Ana Sayfa HAYAT Depresyonla Başa Çıkmanın Yolları

Depresyonla Başa Çıkmanın Yolları

Depresyon, insanların çok üzücü bir durum karşısında ruhunda oluşan dalgalanmalardır. Bu üzücü durum aileden birinin kaybı, evliliklerin son bulması ya da işyerinin iflası gibi bir neden olabilir. Böyle durumlarda kişilerde mutsuzluk, stres ve duygu dalgalanmaları görülebilir.

Depresyona girilen yaş ve depresyonun ağırlığına göre bazen aylarca bazen de yıllarca sürebilir. Bazı insanın tüm sistemleri çöker ve dış dünyaya hiç tepki vermezler ya da tepki vermek istemezler. Kişinin ileriki yaşamına olumsuz bakmasına neden olur. Zihninde sürekli olumsuz düşünceler dolaşır. Erkeklere oranla kadınlarda daha sık görülür.

Günümüzde depresyon vakaları ve depresyona bağlı erken ölümler giderek artmaktadır. Depresyonda olan kişiden başka onunla yaşamak zorunda olan kişi için de zor bir süreçtir. Depresyonda olan kişiler kendini değersiz ve işe yaramaz hisseder, giderek insanlardan uzaklaşır. Uyku ve yeme bozukluğu görülür.

Depresyon kısa sürede tedavi edilebilecek bir sorun değildir. Tedavi uzun sürer ve zamanla kişiler kendilerini daha iyi hissetmeye başlarlar. Tedavinin yanında sizin yapabileceğiniz depresyonla mücadele yöntemleri de bulunmaktadır.

Öncelikle her ne hata yaparsanız yapın asla kendinizi suçlamayın ve yardım almamak için diretmeyin.

Size yardım etmek isteyen insanların direktiflerine uyun.

Seanslarınıza düzenli olarak gidin ve düzelmeyi yürekten isteyin. Küçük bir olumsuzlukta pes etmeyin, çabuk sinirlenmeyin.

Küçük şeylerle mutlu olmayı kendinize hedef edinin.

Hayattan az beklenti her zaman mutluluk getirir.

Kendinizi iyi hissettiğiniz etkinliklere katılın ve spor yapmayı deneyin. Temiz havayı içerinize çekin ve koşun.

Düzenli bir beslenme programınız olsun ve uykunuza özen gösterin.

Hayata bakış açınızı değiştirince olumsuz düşüncelerden kurtulun.

Mümkün olduğunca tek kalmamaya özen gösterin.

İnsanların arasına karışın ve sosyalleşin.

Sizi olumsuz yönde etkileyecek müzik türlerini dinlemekten kaçının.

Ve hayatta her zaman bir amacınız olsun, kişilere değil bir amaca bağlanın.

 

1 Yorum

Bir Cevap Yazın

TAGGED Articles

Saçınızı, Güneş, Klor ve Tuzlu Suya Karşı Nasıl Korursunuz?

Güneş, klor, tuzlu su... Yazın en güzel parçaları, saçlarımızda tam bir karmaşa yaratabilir. Saçlar...

Çok Farklı Çiçek Kurutma Yöntemleri

Çok sevdiğiniz veya sizin için anlamı olan çiçekleri kurutup saklamak isteyebilirsiniz. Bir buket çiçeği...

Elektrikli Ocaktaki Yanık Lekeleri Nasıl Temizlenir?

Elektrikli cam ocağınızda yanık izleri oluştuğunda, lekeleri hızlı bir şekilde temizlemek önemlidir. Aksi takdirde...
253,471BeğenenlerBeğen
442TakipçilerTakip Et
236TakipçilerTakip Et

En Popular

Saçınızı, Güneş, Klor ve Tuzlu Suya Karşı Nasıl Korursunuz?

Güneş, klor, tuzlu su... Yazın en güzel parçaları, saçlarımızda tam bir karmaşa yaratabilir. Saçlar kurur, rengi soluklaşır.. Peki ne yapılması gerekiyor? Havuza girmenize rağmen...

Çok Farklı Çiçek Kurutma Yöntemleri

Çok sevdiğiniz veya sizin için anlamı olan çiçekleri kurutup saklamak isteyebilirsiniz. Bir buket çiçeği nasıl bozulmadan en sağlıklı biçimde kurutabilirsiniz. İşte çok farklı çiçek...

Elektrikli Ocaktaki Yanık Lekeleri Nasıl Temizlenir?

Elektrikli cam ocağınızda yanık izleri oluştuğunda, lekeleri hızlı bir şekilde temizlemek önemlidir. Aksi takdirde lekelerin kalıcı hale gelme riski olabilir. Peki, cam ocağınızı çizmeden...

Tuvalet İçin Koku Giderici Sprey Tarifi

Tuvalete gittikten sonra geride kalan kokuyu yok etmek için, tuvaleti bir süre havalandırmak gerekir. Özellikle kış aylarında tuvalet penceresini açmak, evin de soğumasına neden...