Ana Sayfa SAĞLIK Göğüsleriniz Nasıl Küçültebilirsiniz?

Göğüsleriniz Nasıl Küçültebilirsiniz?

Göğüsler dişiliğin ve güzelliğin bir işareti olarak kabul edilir. Kadınlar her zaman göğüslerinin mükemmel boyutlarda olmasını ister. Ancak göğüsler genetik, obezite, gebelik, emzirme, vücuttaki hormonal değişiklikler ve bazı ilaçların yan etkileri sebebiyle bozulur, büyür ve sarkarlar.

Çok büyük göğüsler fiziksel ve duygusal sorunlara neden olabilir. Ayrıca meme altında döküntüler, hassasiyet, sırt ağrısı, boyun ağrısı ve nefes darlığı gibi sağlık sorunlarını da beraberinde getirir.

Hatta duruşunuzu, güven düzeyinizi ve çekiciliğinizi etkileyebilir. Dahası, büyük göğüsler kadınlar kıyafet bulmakta bile güçlük çekerler. Uyurken sütyen takmak göğüslerin sarkmasını önler mi?

Meme boyutunu küçültmek için cerrahi yollara başvurmadan önce deneyebileceğiniz bazı yöntemler vardır.

  1. Kardiyo ve Güç-Eğitim Egzersizleri

Düzenli egzersiz yaparsanız, göğüs dahil vücudunuzun her bölgesinden yağ kaybedersiniz. Bazı kardiyovasküler ve kuvvetli antrenman egzersizleri göğüs ve üst vücuttaki yağları hedef alır.

Çok büyük göğüslü kadınlar koşma gibi yüksek etkili egzersizleri yapmamalıdır. Sizin düşük etkili kardiyo egzersizi yapmanız gerekir. Haftada 5 gün en az 45 dakika bisiklet, koşu bandı gibi kardiyo egzersizleri yapın.

Ayrıca, göğüs kaslarını germek ve meme boyutunu azaltmak için vücudun belirli bölümlerini geliştirecek egzersizler yapın. Örnek olarak sınav çekebilir veya dambıllarla ağırlık çalışabilirsiniz. 2 ya da 3 set, haftada bir kaç kez bu egzersizleri yapın.

Not: Egzersiz yaparken göğüslerin sarkmasını önlemek için spor sütyeni giymeyi unutmayın.

  1. Aerobik Egzersizler

Aerobik egzersizleri metabolizma hızı hızlandırır ve genel vücut yağlarını azaltır. Kilo kaybetmeye başladığınızda, göğüsleriniz otomatik olarak küçülmeye başlayacaktır. Merdiven tırmanmak günlük yapabileceğiniz basit bir aerobik egzersizdir. Bisiklet aerobik egzersizinin başka büyük bir şeklidir. Tempolu yürüyüş, vücudun her yerinde yağ yakmak yardımcı olur. Haftada 5 kez 30 dakika bu egzersizleri yapın. Derin göğüs kırışıklıkları için ev ilaçları

  1. Masaj

Masaj genel vücut yağlarının yanı sıra meme boyutunu azaltmak için asırlık bir çaredir. Göğüslere masaj yaparken her iki memeye de eşit zaman ayrılması gerekir. Memenize sıcak zeytin ya da hindistan cevizi yağı sürün. Orta ve yüzük parmağınızı kullanarak, dairesel hareketlerle 10 dakika boyunca yukarı yönde göğüslere masaj yapın. Memenin küçülmesi için en az 3 ay boyunca günde iki kez masajı tekrarlayın. Masaj yaparken meme küçülten krem veya losyon da kullanabilirsiniz.

  1. Zencefil

Zencefil meme boyutunu küçültme ilaçlarında kullanılır. Zencefil, vücudun metabolizma hızını arttırır ve daha fazla yağ yakılmasını sağlar. Memelerde yağ dokularından oluştuğu için küçültme konusunda faydalıdır. 10 dakika boyunca 1 fincan suyun içinde rendelenmiş bir tatlı kaşığı zencefili kaynatın. İsterseniz için biraz bal da ekleyin ve günde 3 kez bu çayı için. Göğüs çatlakları nasıl giderilir?

  1. Yeşil Çay

Yeşil çay kilo kaybına yardımcı olduğu gibi meme boyutunu azaltmaya da etkilidir. Yeşil çayda bulunan kateşin, kalori yakmak için vücudu uyarır. Bu meme büyüklüğünü azaltmaya yardımcı olur. Buna ek olarak, yeşil çay göğüs kanseri riskini de azaltır.

  1. Keten tohumu

Keten tohumu, omega-3 yağ asitleri içerir ve vücuttaki östrojen seviyesini azaltır. Yüksek östrojen seviyesi göğüslerin büyümesinin sebeplerinden biridir. Ayrıca keten tohumu vücuttan zararlı toksinlerin giderilmesine yardımcı olur. Sıcak bir bardak suyun içine bir çorba kaşığı keten tohumu ekleyin. Sarkık gögüsleri sıkılaştırmak için ev ilaçları

Günde bir kez için. Başka bir seçenek de, günlük olarak 1 veya 2 çorba kaşığı keten tohumu yağı alın.

Paylaşın!

Bir Cevap Yazın

İlgili Makaleler

Boyun ve Göğüste Cilt Nasıl Sıkılaştırılır?

Durumun ciddiyetine bağlı olarak, diyet, egzersiz ve cilt bakımı da dahil olmak üzere basit...

Egzersiz İle Göğüs Nasıl Büyütülür?

Daha büyük göğüsler istemenin utanılacak hiçbir yanı yok. Ameliyat olmadan daha büyük göğüslere kavuşmak...

Göğüslerdeki Çatlakları Nasıl Yok Edebilirsiniz?

Göğüste oluşan çatlak, hamilelik, hormonal değişiklikler, hızlı kilo alma veya verme, besin eksikliği ya...

Sosyal Medya'da Bizi Takip Edin!

253,444BeğenenlerBeğen
6,538TakipçilerTakip Et
442TakipçilerTakip Et
236TakipçilerTakip Et

En Popüler

Mutfağınızda Elbise Askısını Nasıl Kullanabilirsiniz?

Kıyafetlerinizi asmak için kullandığınız askıları neden mutfağınızda da kullanmayasınız! Elbise askısı, mutfakta hayatınızı kolaylaştırabileceği gibi, çok da estetik görünebilir. Evinizde pratik, değişik uygulamalar yapmayı seviyorsanız,...

Çarşafların Bozulması Nasıl Önlenir?

Özellikle kadınların en önemli problemleri arasında yer alan dağınık çarşaflar, nedeni bilinen sorunların başında gelmektedir. Çarşafların dikkatsizce serilmesi, kumaş türlerinin değişik olması, yatakta meydana...

Biber, Tuz ve Limon: Mucize Bir Tedavi!

Biber, tuz ve limon çok lezzetli bir salata sosu yapabilir, ancak başka birçok amaç için de kullanılabilir. Limon, karabiber ve tuz kombinasyonu Limon suyu geleneksel tıpta...

Soğuk Su İle Duş Almanın 6 Faydası

Düzenli olarak buz gibi bir duş almanın çok iyi olduğunu biliyor muydunuz? Sıcak duşunuza veda etmek çekici gelmeyebilir, ama buna değer. Su sıcaklığının birkaç...
Paylaşın!