Ana Sayfa SAĞLIK Her Gün Kabak Çekirdeği Yemenin Yararları

Her Gün Kabak Çekirdeği Yemenin Yararları

Bitkiler konsantre besleyicilere sahiptir, en yararlı olanlardan bazıları tohumlardır. Tohumlar mükemmel bir protein, doymamış yağ, omega 3 yağ asitleri, demir, kalsiyum, B vitaminleri ve beta karoten kaynağıdır. Ve bu tohumları tüketirseniz, vücudunuzda aşağıdakilerden bazıları da dahil olmak üzere harika şeyler olmasına hazır olun:

1. Kalp hastalığı riskini azaltır
Kabak çekirdeği sağlıklı bir kalbin anahtar bileşenleri olan mükemmel bir antioksidan, magnezyum, çinko ve yağ asidi kaynağıdır. Bir çalışma, kabak çekirdeği yağı takviyesinin, menopoz sonrası kadınlarda diyastolik kan basıncını düşürdüğünü ve HDL (iyi kolesterol) seviyelerini arttırdığını buldu. Kabak Çekirdeği Yapmanın En İyi Yolu

Mısır’da yapılan bir başka araştırma, kabak çekirdeği içindeki nitrik oksidin – özellikle kabak çekirdeğinden elde edilen yağ – kan damarlarının genişlemesine, kan akışına yardımcı olmasına ve plak birikimini önlemeye yardımcı olduğunu buldu.

2. Tip 2 diyabet riskini / semptomlarını azaltmaya yardımcı olur
Diyabetli insanlar magnezyum seviyeleri düşük olmadığında daha iyidir. Bunun nedeni idrarda magnezyum kaybını artıran, kandaki magnezyum seviyelerini düşüren kan şekeri seviyelerinin yükselmesidir. Kabak çekirdeği magnezyumda yüksek olduğu için (bir porsiyon başına önerilen günlük değerin yüzde 37’sini karşılar) kan şekerinizi sağlıklı seviyelere getirebilir. Bal Kabağı ve Çekirdeklerinin Faydaları

3. Sağlıklı bir kilo ve / veya kilo kaybı yaşarsınız
Kabak çekirdeği, sindiriminizi sürdürmek, vücudunuzu sağlıklı ve enerji dolu tutmak için lif ve bol miktarda vitamin mineral içerir. Bu da sağlıklı bir vücut ağırlığının ve gerekirse sağlıklı kilo kaybının korunmasına yardımcı olur.

Kabak çekirdeği ayrıca genel olarak kilo kaybına bağlı olan fosfor da içerir.

4. Enflamasyonu azaltabilir
Bu küçük tohumların içinde omega 3 yağ asitleri vardır. Ayrıca, çinko ve fosfor içeriği, kemikleri güçlü tutar ve eklem ağrısını azaltır. Magnezyum Zengini 5 Gıda

5. Endişeniz ve depresyonunuz azalacak
Kabak çekirdeği, elektrolit dengesini düzenlemek ve kan basıncını yönetmek için mükemmel olan potasyum kaynağıdır. Ve vücudun içindeki elektrolitler dengelendiğinde, zihin sorunları, stres ve kaygı semptomları azalır.

6. Genel sağlığınız iyileşir
Kabak çekirdeği, vücudunuzun herhangi bir yerine saldırabilen hastalıklara neden olan serbest radikallerle mücadele eden karotenoidler ve E vitamini gibi iyi bir antioksidan kaynağıdır. Bu serbest radikaller hücrelere, proteinlere ve DNA’ya zarar verir ve enfeksiyonlardan, tümörlerden, kanserlerden sorumludur ve hatta vücutta erken yaşlanmaya neden olur. Saç Dökülmesini Önlemek İçin Kabak Çekirdeği Yağı

Paylaşın!

İlgili Makaleler

Unsuz Ekmek Yapmak İster misiniz?

Ekmek tüketmek istemiyor ama ekmeksiz de doymuyorsanız, tam da size göre bir unsuz ekmek...

Yüzünüze Hangi Yağları Kullanmalısınız?

Yüzünüze yağ sürme düşüncesi aklınıza gerçekten gelsede yeniden düşünün. Eski Mısırlılar, Moringa Yağı ile...

Kabak Çekirdeği Yapmanın En İyi Yolu

Bal kabağı artık tezgahlarda yerini alıyor. Besleyici değeri çok yüksek olan balkabağının çekirdeklerini de...

Sosyal Medya'da Bizi Takip Edin!

253,444BeğenenlerBeğen
6,538TakipçilerTakip Et
442TakipçilerTakip Et
236TakipçilerTakip Et

En Popüler

Mutfağınızda Elbise Askısını Nasıl Kullanabilirsiniz?

Kıyafetlerinizi asmak için kullandığınız askıları neden mutfağınızda da kullanmayasınız! Elbise askısı, mutfakta hayatınızı kolaylaştırabileceği gibi, çok da estetik görünebilir. Evinizde pratik, değişik uygulamalar yapmayı seviyorsanız,...

Çarşafların Bozulması Nasıl Önlenir?

Özellikle kadınların en önemli problemleri arasında yer alan dağınık çarşaflar, nedeni bilinen sorunların başında gelmektedir. Çarşafların dikkatsizce serilmesi, kumaş türlerinin değişik olması, yatakta meydana...

Biber, Tuz ve Limon: Mucize Bir Tedavi!

Biber, tuz ve limon çok lezzetli bir salata sosu yapabilir, ancak başka birçok amaç için de kullanılabilir. Limon, karabiber ve tuz kombinasyonu Limon suyu geleneksel tıpta...

Soğuk Su İle Duş Almanın 6 Faydası

Düzenli olarak buz gibi bir duş almanın çok iyi olduğunu biliyor muydunuz? Sıcak duşunuza veda etmek çekici gelmeyebilir, ama buna değer. Su sıcaklığının birkaç...
Paylaşın!