Ana Sayfa SAĞLIK Sabah Kahvaltılarında En Çok Yapılan 4 Hata

Sabah Kahvaltılarında En Çok Yapılan 4 Hata

Sabah kahvaltıların günün en önemli öğünlerinden biridir. Ancak kahvaltı yaparken, yapacağınız hatalar, sağlık değil zarar getirir. İşte uzmanların bu konuda kişilerin yaptıkları en çok 4 hatayı sıraladılar. Kilo vermek istiyorsanız kahvaltıda bunları yemeyin

Her gün aynı şeyi yemek

İngiltere’de yapılan son araştırmalara göre, sabah kahvaltılarında her sabah farklı yiyecekler tüketmek zarar değil yarar getiriyor. Araştırma sonuçlarına göre her sabah aynı şekilde kahvaltı yapan kişilerde kalın bel ve kalp hastalığı riski diğer insanlara göre yüzde 90 daha fazla oluyor. Sabah kahvaltısında sağlık pasta

Az görünen kahvaltılar

Diyabet hastaları üzerinde İsrailli uzmanların yaptıkları bir çalışmada bir grup hastaya üç ay boyunca besleyici kahvaltı verildi. Diğer grup hastalara ise az ve düşük proteinli yiyecekler verildi. Yüksek protieinli yiyecekler verilen hastaların kan basında azalma meydana gelirken, diğer gruptaki kişilerin “açlık hormonu” sebebiyle sıkıntı yaşadıkları gözlemlendi. Toksin attıran kahvaltı tarifi

Mısır gevreği ve tahıl

Pennsylvania Eyalet Üniversitesi araştırmacıları deneklere gevrek şeklinde buğday verdiler. Ancak bir gruba yüzde 80, bir gruba yüzde 60 ve bir gruba yüzde 40 oranında gevrekleri ezilmiş olarak verdiler. Küçük boyutta gevrek yiyen kişilerin diğer kişilere oranla çok daha az tüketimde bulundukları tespit edildi. Pul şekildeki gevrekleri yiyen kişilerin daha fazla tüketim ve kalori aldıkları anlaşıldı.

Tereyağ yerine fıstık ezmesi yiyin

Yapılan bir çalışma göre, bir grup insana ekmeklerinin üzerine fıstık ezmesi, diğer gruba ise ekmeklerinin üzerine tereyağ sürdürüldü. Fıstık ezmesi yiyen kişilerin diğer gruba göre çok daha uzun süre tokluk hissi yaşadıkları gözlemlendi. Kuruyemişin tokluk hormonunun salgılanmasına yardımcı olduğu tespit edildi.

Paylaşın!

Bir Cevap Yazın

İlgili Makaleler

Bu Gıdaları Kahvaltılarınızda Asla Tüketmeyin

Kahvaltının günün en önemli öğünü olduğunu biliyoruz. Gün içinde enerjimizi korumak, beynimizi çalıştırmak için...

Yalancı Boyoz Tarifi

Özellikle İzmir denilince ilk akla gelenlerden olan boyoz, kahvaltı için mükemmel bir seçimdir. Ancak,...

Kahvaltıda Tercih Etmemeniz Gereken Yiyecekler

Kahvaltı her yaştan insanlar için günün en önemli öğünü olduğunu bilinen bir gerçektir. Sağlıklı...

Sosyal Medya'da Bizi Takip Edin!

253,434BeğenenlerBeğen
6,538TakipçilerTakip Et
442TakipçilerTakip Et
236TakipçilerTakip Et

En Popüler

Üzüm Şırası Nasıl Yapılır?

Yaz aylarında buz gibi şıra mükemmel bir içecektir. Sıra artık günümüzde neredeyse unutulmaya yüz tutmuş bir içecektir. Şıra, şerbet ve şuruptan farklı bir içecektir,...

Cildinizi Yenileyecek C Vitamini Serumu

Güneş hasarı, yaş, eski sivilce izleri ... Bunların hayatımızın farklı bölümlerinde cildimize hasar veren nedenler. Bununla birlikte, cildimiz hakkında en iyi şeylerden biri, kendisini...

Sahte Esansiyel Yağı Nasıl Anlayabilirsiniz?

Esansiyel yağların, sağlık ve güzellik için çok fazla kullanım alanı ve yararları var. Ancak, satın aldığınız esansiyel yağın, saf, gerçek bir olduğundan emin misiniz?...

Kör Makası Basit Bir Yöntemle Tekrar Keskinleştirin

Kullandıkça körelen makasları atmak ya da bileyci aramak yerine evde kolayla keskinleştirebilirsiniz. Körelen bir makasla, bir kağıdı ya da kumaşı kesmek için mücadele vermek gerekir....
Paylaşın!