Çocuklarınıza Sebzeleri İçirebilirsiniz

0

Çocuklara meyve ve sebze yedirmek hiç kolay değildir. Anneler sürekli sağlıklı olduğu için meyve sebze yemeleri konusunda ısrar eder, çocuklarsa sağlıksız yiyecekleri yemek için ayak diretir. Sizin de çocuğunuz meyve ve sebze yeme konusunda direnç gösteriyorsa onlara sevecekleri içecekler hazırlayabilirsiniz. Böylece çocuğunuz yemediği meyve ve sebzeleri sıvı olarak tüketebilir.

Çocuk Dostu Yeşil İçecek

Gerekli olan malzemeler

½ su bardağı su (Hindistan cevizi suyu da olabilir)

1 su bardağı yoğurt ( ev yapımı olması tercih edilmelidir)

1 su bardağı kıyılmış ananas (taze veya dondurulmuş)

1 su bardağı kıyılmış mango (taze veya dondurulmuş)

2 olgun muz

2 su bardağı yeşillik: lahana, karalahana, ıspanak gibi yeşil yapraklı sebzeler

Yapılışı:

Blenderınıza ilk olarak sıvı maddeyi ekleyin. Su veya yoğurt olabilir. Üzerine meyvelerinizi koyun. Ananas, mango ve muz. Meyvelerin üzerine yeşilleri ilave edin. Tüm malzemeyi 40-60 saniye kadar karıştırın. Çocuğunuz tatlı içeceklerden hoşlanıyorsa içine bir yemek kaşığı bal da ilave edebilirsiniz.

İçeceği yaparken, taze meyve kullanıyorsanız blenderin içine bir parça buz ilave edin. Eğer dondurulmuş meyve kullanıyorsanız buz atmanıza gerek yok.

Çocuğunuz içindekilerin tadına varmayacak ve afiyetle içecektir.

 


Paylaş.

About Author

Yorum Yapın