B6 ve Çinko İle Saç Dökülmesi Tedavisi

0

Saç dökülmesi birçok insan için yıkıcı olabilir. Saçınız çoğu zaman insanların sizinle ilgili ilk fark ettiği şeylerden biri ve eğer dökülüyorsa ve gözle görülür bir şekilde inceliyorsa, kendinizi kötü hissedebilirsiniz. Neyse ki, saç dökülmesinin farklı nedenleri vardır ve bunlardan biri de beslenme eksikliğidir. Sağlıklı saçlar için iki temel besin B6 vitamini ve çinkodur.

Saç sağlığı
Normal, sağlıklı saçlar doğal bir büyüme ve dökülme döngüsünden geçer. Çoğu insanın günde yaklaşık 100 ila 200 saç teli kaybettiği biliniyor. Bundan daha fazla saç teli kaybediyorsanız ki bu genellikle duşta ve saç fırçanızda anlaşılır o zaman önlem almanız gerekir. Unutmayın bazı besin eksikliğiniz varsa, aşırı dökülme yaşayabilirsiniz. Erkeklerde saç dökülmesini durdurmanın etkin yolları

B Vitaminler ve Saç
B vitaminleri – genellikle B kompleks vitaminleri olarak adlandırılır – sağlıklı, güçlü saçların ayrılmaz bir parçasıdır. Vücut B vitaminlerini depolayamadığından veya üretemediğinden, hepsinin B6 dahil diyet veya takviyeler yoluyla alınması gerekir. B6 vitamininin diğer yiyeceklerin yanı sıra tavuk, hindi, ton balığı, somon, karides, süt ve peynirde de bulunduğunu beiliyoruz. Bitki bazlı B6 diyet kaynakları arasında mercimek, ıspanak, kahverengi pirinç, ayçiçeği tohumu, buğday unu ve havuç bulunur. B6 Vitamini ayrıca multivitaminlerde ve ayrı B vitamini takviyelerinde de bulunur. Saç dökülmesine karşı bıttım otu sabunu

Çinko ve Saç
Columbia Üniversitesi Sağlık Hizmetleri’ne göre çinko, sağlıklı saçların korunmasına yardımcı olan başka bir besin maddesidir. Diyetiniz çinkoda eksikse, saç tellerini kaybedebilirsiniz. B6 vitamini gibi, çinko, et, kümes hayvanları, peynir ve deniz ürünleri gibi birçok hayvansal gıdada elde edilebilir. Vejetaryen protein kaynakları arasında kepekli tahıllar, baklagiller, ayçiçeği tohumu ve balkabağı bulunur. Saç dökülmesine karşı soğal ve bal kürü

Öneriler
Aşırı saç dökülmesi varsa, değerlendirme ve öneri için doktorunuza danışın. B6 dışındaki bazı sağlık koşulları ve tiroid bozukluğu, aşırı kilo kaybı ve hormon dengesizlikleri gibi çinko eksikliği saç dökülmesine neden olabilir. Doktorunuz, besin takviyesini veya saç dökülmesine karşı savaşmanın bir yolu olarak daha iyi bir diyet konuşmadan önce bu diğer olası nedenleri ekarte etmek isteyebilir. Saç dökülmesi için herhangi bir vitamin veya mineral takviyesi denemeden önce doktorunuzun onayını alın. Saç dökülmesini önleyen doğal formül


Paylaş.

About Author

Comments are closed.