Cildinizin Yaşlanmasını Durduran 5 Gıda

0

Yaşlanma, yaşamın güzel bir parçası olabilen doğal bir süreçtir. Bununla birlikte, yaşlanmanın bazı etkileri, özellikle cildiniz söz konusu olduğunda kötü hissetmenizi ve sıkıntılı görünmenizi sağlayabilir. Yıllarca süren serbest radikal hasarları ve yaşam stresleri cildinize zarar veriyor. İyi haber şu ki, diyetinize sağlıklı yiyecekler ekleyerek bu hasarı önleyebilirsiniz.

1. Portakallar ve diğer turunçgiller
Portakallar çok fazla C Vitamini içerir. Günlük değerinizin% 85’ini küçük bir portakal karşılar. C vitamini soğuk algınlığı ile savaşmak için iyi bilinmektedir. Bu vitamin sadece hastalıkla mücadele etmez cilde zarar veren serbest radikallerle savaşan bir antioksidan görevi de görür. Kuşburnu Yağı Yaşlanma Karşıtı Nemlendirici Krem Tarifi

Bir araştırma C vitamininin ciltteki kollajeni artırdığını ortaya çıkardı. Öyleyse cildinizin sağlıklı olmasını istiyorsanız, bir portakal yiyin ve salatanıza limon suyu ekleyin.

2. Ayçiçeği tohumları
Bu küçük tohumlara bakır, B1 vitamini, manganez, selenyum, fosfor, magnezyum, B6 vitamini, folat ve niasin doludur. Ancak en kritik cilt koruma bileşeni olan E Vitamini’dir. Bu hesaplar çoğunlukla iddiaların ardında çok az araştırma yapıldığında anekdot olmakla birlikte, ayçiçeği çekirdeği gibi E vitamini açısından zengin gıdaların tüketimini destekleyen araştırmalar vardır. Yaşlanma Karşıtı (Anti-Aging) En İyi 10 Esansiyel Yağ

3. Havuç
Beta karoten muhtemelen havuçlara portakal rengini veren karotenoidlerdir. Araştırmalar ayrıca Beta karoteninin cilt de dahil olmak üzere birçok organda metabolize edildiğini buldu, bu da cilt için çok faydalı olmasının büyük bir nedeni. Daha da iyisi, çalışmalar Beta karoten takviyesinin güneş yanığına karşı koruduğunu buldu . Yaşlanma Karşıtı Göz Kremini Evde Yapabilirsiniz

4 Yumurta
Bir bitki olmasa da, yumurtanın gıda dünyasında çok önemli bir yeri var. Sağlıklı cilt ve kemikler için kritik öneme sahip. Bu şey D Vitaminidir. D vitamini almanın en iyi yolu elbette güneşe maruz kalmaktır ve bu yeterince basit görünebilir. Bununla birlikte, D vitamini eksikliği , özellikle yaşlanan nüfusta yaygın bir sorundur . Anti Aging (Yaşlanma Karşıtı) 11 Yüz Maskesi

5. Böğürtlen
Böğürtlenler, cilt koruyucu polifenolleri içeren bitkilerin tümü değilse de, bazıları arasındadır. Böğürtlenleri yeni topladık çünkü lezzetlidirler ve C vitamini, lif, K vitamini, A vitamini ve çok sayıda antioksidan gibi şeylerle doludur. Böğürtlen yiyin, cildinizi genç, canlı ve sağlıklı tutun. Yaşlanmanın Etkilerini Yavaşlatan Egzersizler


Paylaş.

About Author

Comments are closed.