Kırışıklıkları Azaltmak İçin En İyi 12 Ev Yöntemi

0

Birçok insan, daha genç görünen bir cilt arayışı içinde. Kozmetik firmaları yaşlanma belirtilerini önleme veya azaltma yeteneğine sahip, ancak pahalı hap, losyon ve maske üretiyor.

Sert kimyasallar içeren deri hücrelerini bombardıman etmek, yıllarca ortaya çıkamayan zararlı etkilere yol açabilir, fakat sonuçta hasar, kendini deri hastalığı, hızlanmış yaşlanma ve diğer organlarda toksik birikme şeklinde gösterir.

Neyse ki, etkili, ucuz ve vücudunuz için% 100 daha iyi olan kırışıklıklar ile mücadele için doğal alternatifler vardır.

1. Sabuna “Hayır” deyin
Sabah uyanmak için yüzünüzü yıkamak isteyen biri iseniz, sadece ılık su kullanın. İşten sonra, spor salonunda egzersiz yaptıktan sonra ya da yatmadan önce, doğal yağları cildinizden uzaklaştırmayacak nemlendiricili bir temizleyiciyi tercih edin.

Yüzünüze de sabun sürmemenizin bir başka sebebi de var. Cildinizin doğal bariyeri asit mantodan oluşur. PH ölçeği 7 gösterdiğinde, nötrdür. Altta olan her şey asidiktir ve üstünde alkalidir. Cildin çok yağlı olduğu durumlarda bile cildin pH dengesi tipik olarak 4 ile 6.5 arasındadır. Sabun son derece alkalidir. Yani, cildinizde sabun kullanırsanız, cildin daha kötü hale gelmesine neden olan pH dengesi ve asit mantosu ile karışır.

Alternatif olarak, makyaj, kir ve diğer kirleri gözeneklerden temizlemek için cadı fındığı yağı veya çay ağacı yağı gibi bir temizleyici kullanabilirsiniz . Ya da yüzünüzü en sevdiğiniz bir sabunla yıkamanız gerekiyorsa, cildinizin genç ve kırışıksız görünmesini sağlamak için sonradan nemlendirdiğinizden emin olun.

2. Fazla Yıkama
Güzel, genç bir görünüme sahip olmak için her gün yüzünü birkaç kez yıkaması gerektiği fikri, doğru olmadığını bildiğimiz bir şeydir. Çoğu musluk suyundaki kimyasallar, koruyucu yağların yüzünü sabun yardımı olmadan çıkarır. Aşırı-yıkama doğal yağlar gibi cildinize zarar verir. özellikle aşırı yağlı olduğu için sık yıkarsanız cildiniz daha fazla yağ üretir. Böylece savaşı kaybedersiniz.

3. Kusursuz Eksfoliye Edici
Yüzündeki deri hassastır. Çok sert ovarsanız cildiniz kızarır ve acı verir. Ölü derileri gidermek için sert ovalamaya gerek yoktur. Yumuşak dairesel hareketler kullanın yüzünüz temiz olacaktır hemde tüm doğal yağları çıkarmadan. Portakal, limon, üzüm, yoğurt, elma, armut ve hatta şeker gibi birçok gıda maddesi ovma için mükemmeldir.

4. Sağlıklı Yağlarla Hidrat
Kuru cilt, sağlıklı ve nemlendirilmiş cilde göre çok daha zararlıdır. Doğru nemlendiriciyi seçtiğinizde, yüzünüzün yağlı hissetmediği doğal ve hafif bir şey, çok önemlidir.

Cildine herhangi bir yağ koyma fikrinin tersine, kuşburnu tohumu yağı doğal A vitamini, hafif ve koku içermez. Argan yağında, C vitamini, antioksidanlar ve omega-3 yağ asitlerinde yüksek oranda bulunur. Bunlar, cildin sağlıklı zarlar oluşturmasına, enflamasyonu azaltmasına ve kollajen üretimini desteklemesine yardımcı olarak cildi korur ve canlandırır. Hindistan cevizi yağı özellikle hassas ciltler için iyidir, ayrıca cildi nemlendirmek için önemli yağ asitleri içerir ve antibakteriyel ve antifungal özellikler sunar. Avokado yağı, kuru, kaşıntılı veya yaşlanan ciltler için ideal hale getiren zengin bir yumuşatıcıdır.

5. Bazı Yüksek Kaliteli Proteinler
Vücudu devam ettirmek için her gün protein alın. Çünkü cildimiz dahil olmak üzere vücudumuzun hemen her bölgesini geliştirmek, büyütmek ve korumak için kullanılır. Protein, vücudunuzdaki kolajen oluşumunda çok önemli olan amino asitler L-lizin ve L-prolin içerir. Kollajen, cildinizin dokularına yapı kazandırır. Yaşlandıkça, kolajen kırılır ve kırışıklıklara neden olabilir. Protein açısından yüksek bir diyet yemenin kollajen seviyenizi güçlendirmeye yardımcı olacağı ve böylece cildinizin daha kalın ve kırışıklıklara daha az eğilimli olduğu anlamına gelir.

Yumurta, tavuk, kemik suyu ve somon, uskumru, ton balığı ve sardalya gibi soğuk su balıkları ve kenevir tohumu gibi bazı bitkisel gıdalar gibi gıdalar vücudumuzun güçlü bir şekilde yenilenmesi için gerekli olan yüksek kaliteli proteinlerin mükemmel kaynağıdır.

6. C Vitamini Alın
Çilek, domates, kivi, biber, lahana, brokoli ve en bariz olan portakallar, vücudumuzda kolajen sentezlemek için ihtiyaç duydukları L-askorbik asit – C vitamini olarak da bilinen yiyeceklerden sadece birkaçıdır. Kollajen olmadan cilt, kırışıklığa ve sarkmaya neden olan elastikiyeti kaybeder. Tavsiye edilen günlük C vitamini alımı kadınlar için 75 mg ve erkekler için 90 mg’dır – sigara içiyorsanız her gün 35 mg daha fazla ihtiyacınız vardır.

Diyetinizde daha fazla C vitamini almanın yanı sıra, topikal olarak da uygulamak isteyebilirsiniz. Doğrudan cilde uygulandığında, antioksidan, hasara ve erken yaşlanmaya katkıda bulunan serbest radikalleri etkisiz hale getirir.

Tabii ki, pahalı C vitamini kremleri var, ama yüksek fiyat etiketi olmadan daha etkili olan kendi doğal C vitamini serum yapabilirsiniz.

İhtiyacınız olan şey:

1 çay kaşığı C vitamini tozu
1 çay kaşığı damıtılmış veya filtrelenmiş su
1 çay kaşığı gliserin , isteğe bağlı
1/8 çay kaşığı E vitamini , isteğe bağlı
1 küçük koyu cam şişe
İşte yaptıkların:

Granüller eriyene kadar tüm malzemeleri küçük bir kasede karıştırın. E vitamini veya gliserin kullanmamaya karar verirseniz, bir çay kaşığı daha us ekleyin.
Karışımı koyu cam şişenize aktarın.
Günde bir kez, tercihen temiz cildinize nemlendirici sürmeden uygulayın.

7. Sigara Dumanından Kaçının
Çalışmalar, sigara dumanının cildinize, diğer zararlı etkilerin çok uzun listeye zarar verdiğini göstermiştir. Sık sık sigara dumanına maruz kalıyorsanız, bundan kaçınmanın yollarını bulun. İkincisi, sigara içmekten daha kötüdür çünkü zehirli kimyasallar ile akciğerleriniz arasında filtre yoktur.

Sigara içmek yaşlanmayı hızlandırır, aslında araştırma, sigara içenlerin ortalama olarak sigara içmeyenlere göre 1.4 yaş daha büyük olduğunu ortaya çıkarmıştır. Çünkü cilt dokularınızı esnek ve sağlıklı tutan kan akışını engeller. Sigara dumanı sadece kırışıklıklara katkıda bulunmaz, aynı zamanda cildin gri görünmesine neden olabilir. Cildin içindeki oksijeni ve kan akışını azaltan nikotin içeren karbon monoksit içerir ve cildi kuru ve renksiz bırakır. Sigara içen sigaralar, cildin hasar görmesini ve onarılmasını sağlayan çok önemli C vitamini gibi birçok besin maddesini de tüketir.

Yaşlanma belirtilerini azaltmak için halen sigara içiyorsanız ve bırakmak istiyorsanız, istekleri azaltmak için meyan kökü üzerinde çiğnemeyi deneyin.

8. Şapka kullanın
Bazı güneş ışığı D vitamini üretimi için iyi olsa da, zararlı UV radyasyonuna çok fazla maruz kalmak cildinize zarar verir. Kendinizi güneş koruyucu ile koruyun ve mutlaka geniş kenarlı şapka takın.

9. Gözlüke Yatırım Yapın
Gözlerinizi güneşten korumanız daha uzun süre genç görünmenize yardımcı olabilir. Güneş ışınları yüz kaslarınızın fazla çalışmasına neden olarak, derinin altında olukların oluşmasına neden olabilir. O oluklar yüzeyde kırışıklara dönüşür.

10. Sırt üstü Uyuyun
Yüzünüz yastığın derinliklerine gömülürse, kalıcı buruşmaya yol açabilir. Sabah uyandığınız hatları düşünün ve sadece kalıcı olsaydı neye benzeyeceğini hayal edin. Çalışmalar, sırt üstünden başka herhangi bir pozisyonda uyumanın eninde sonunda kırışıklıklara yol açtığını kanıtladı. Yan uyuyanlar için yanaklarda ve çenelerde kırışıklıklar oluşmaktadır.

11. Bitter Çikolatanın tadını çıkarın
Kakaoda doğal olarak bulunan antioksidanlar olan kateşinler, cildiniz için harikadır, bu yüzden bitter çikolatadan yararlanabilirsiniz.

Atıştırmalık, tatlı ya da sıcak kakao gibi küçük bir karabiber parçasının tadını çıkarın – sadece avantajlar elde etmek için en az% 70 kakao içerdiğinden emin olun.

12. Şekeri Kesin
Muhtemelen şekerin, bugün karşı karşıya olduğumuz pek çok sağlık sorununa en çok katkıda bulunanlardan biri olduğunu duymuştunuz – bunun obezite ve diyabetle bağlantılı olduğunu biliyorsunuz, ama bunun kırışıklıklara bile neden olabileceğini biliyor muydunuz? O kadar da kötü ki araştırmalar, şekerde ve rafine karbonhidratlarda yüksek bir diyetin cilde daha fazla yaşlanabileceğini, hatta güneşin altında uzanmaktan daha fazla yaşandığını gösteriyor.

Şeker alımınızı azaltarak, cildinizdeki kolajen ve elastini korumaya yardımcı olabilirsiniz, bu da zarar gördüğünde kırışıklıklara neden olur. Unutmayın, şeker pek çok farklı yerde bulunabilir, sadece sofra şekeri, soda ve şekerleme değil, çoğu zaman çorbalar, soslar, ekmek ve diğer pek çok yer gibi işlenmiş gıdalarda bulunur.


Paylaş.

About Author

Comments are closed.