Bu Besinlerle Saçlarınızı Çok Kısa Sürede Sağlığına Kavuşturun

0

İyi beslenmenin saç bakımında çok büyük bir rol oynadığını biliyoruz. Ancak, yediklerimizin saç sağlığına olumlu etki göstermesi için aylarca ya da yıllarca beklememiz gerekebilir. Yine de, önünüzde düğün ya da mezuniyet gibi önemli bir gününüz varsa, bazı yiyecekleri daha fazla tüketerek sağlıklı saçlara kısa zamanda kavuşmanız mümkün.

Bu yiyecekler sadece saçlarınıza sağlık katmakla kalmıyor, aynı zamanda sizi daha parlak bir cilde ve güçlü tırnaklara da kavuşturuyor. Piyasada saç ve cilt bakımı için onlarca çeşit vitamin hapı olsa da, sağlıklı saçlara kavuşmak için hap kullanmak zorunda değilsiniz.

Aşağıda sıralanan yiyecekleri kısa bir dönem içinde ağırlıklı olarak tüketirseniz, dilediğiniz sağlıklı ve parlak saçlara sadece birkaç ay içinde kavuşabilirsiniz.

Somon Balığı

Somon balığı, içeriğindeki yoğun omega 3 yağ asitleriyle saç ve cildinizdeki kuruluğun önüne geçer. Kepek sorununu da ortadan kaldıran bu lezzetli balık, aynı zamanda güneşin zararlı etkilerine karşı koruma sağlayan selenyum bakımından da zengindir. Böylece özellikle yaz aylarında güneşin saçınızı yıpratmasının da önüne geçmiş olursunuz. Saçlarınızın hızlı uzamasını da sağlayacak somon balığına minnet duyacaksınız!

Ispanak

Ispanak, fayda bakımından Temel Reis’in anlattığı kadar var. Bu vitamin bombası sebzenin içinde demir ve saçlar için gerekli olan diğer tüm vitaminler bol miktarda bulunuyor. Demir de, kırmızı kan hücrelerinin saç köklerine oksijen taşımasına yardımcı oluyor. İyi haber ise, ıspanağı birçok farklı ve pratik şekilde tüketebilirsiniz.

Yaban Mersini

İçerdiği yoğun anti-oksidan sayesinde yaşlanmaya karşı da olumlu etkileri olan yaban mersini sadece saçlarınıza bakım yapmakla kalmıyor. Yaban mersinini hazırlayacağınız smoothie’lerin içinde kullanabilir, çiğ olarak tüketebilir veya dondurucuda bekleterek lezzetli bir yaz atıştırmalığı olarak tüketebilirsiniz.

Bitter Çikolata

Bu başlığı okuyunca içinize mutluluk doğdu, değil mi? Bitter çikolata her ne kadar günahkâr görünse de, yoğun kakao içerdiği için yeni hücre oluşumunu hızlandırıyor. Aynı zamanda içeriğindeki demir, çinko ve bakır sayesinde saçların hızlı uzamasını sağlıyor. İçeriğinde en az %60 kakao bulunması şartıyla bitter çikolatayı suçluluk hissetmeden tüketebilirsiniz!

Avokado

Faydaları saymakla bitmeyen avokado, saç bakımında da uzman. İçeriğinde bulunan yüksek miktardaki E vitamini sayesinde, saçlarınızı besler ve kırılmasını ve dökülmesini önler. Avokadoyu isterseniz çiğ olarak tüketin, isterseniz de salatalarınıza karıştırın. Eğer tadından hoşlanmıyorsanız, direkt olarak saçlarınıza maske olarak da sürebilirsiniz.

Mercimek

Sağlıklı saç kökleri için vücudunuzun ihtiyaç duyduğu demir, biotin ve çinko bakımından zengin olan mercimeği isterseniz tek başına yemek olarak, isterseniz de salatalarınızın içinde tüketebilirsiniz. Mercimeğin protein bakımından da zengin olduğunu hatırlatmakta fayda var.

Kivi

Yüksek miktarda lifli bir meyve olan kivi, içerdiği C vitamini ve antioksidanlar sayesinde saç gelişimine yardımcı olur. Aynı zamanda kırışıklıklarla da savaşan kiviyi ister bir meyve salatasının içinde, isterseniz de bütün olarak (evet, tüylü kabuğuyla birlikte) tüketebilirsiniz.

Yumurta

Yumurtanın saça olan faydalarını bilmeyen yoktur. Tüm doğal saç bakım maskelerinin ana maddesi olan yumurta, yüksek miktarda protein ve biotin içerdiği için saç bakımının vazgeçilmez bir parçası. Yumurtayı birçok farklı şekilde tüketebileceğiniz gibi, çırparak direkt olarak saçınıza da uygulayabilirsiniz. Böylece içeriğindeki B vitamini direkt olarak saçınıza işleyerek saçlarınızın güçlenmesini sağlayacaktır.


Paylaş.

About Author

Yorum Yapın