Daha İyi Bir Uyku İçin Yatak Odasında Sadece Bu 2 Şeyi Yapın

0

Hint asıllı Amerikalı guru, en çok satan kişisel gelişim kitaplarının yazarı, konuşmacı Deepak Chopra, daha iyi bir uyku için yatak odasında sadece uyumanızı ve seks yapmanızı öneriyor.

Yatak odasında bu 2 eylemden başka hiçbir şey yapılmamasını tavsiye ediyor. Yatak odasında televizyon izlenmemesini, hatta kitap bile okunmamasını gerektiğini çünkü beynin, uyku ve seks dışında hiçbir aktivitenin yatak odası ile ilişkilendirmemesi gerektiği belirtiyor.

Chopra, kaliteli uyku için en önemli şeyin, gün boyunca hareket etmek ve aktif yaşamak olduğunu söylüyor. Yatak odasının karanlık, ılık ve sessiz olmasının da iyi bir uyku için gerekli olduğunu vurguluyor.

Özetini yazdığımız, Deepak Chopra’nın Huffington Post’taki İngilizce röportajını izlemek için tıklayın.


Paylaş.

About Author

Comments are closed.