Sağlıklı Yatak Odası İçin 10 İpucu

0

Sabahları yataktan yorgun mu uyanıyorsunuz? Baş ağrısı, burun tıkanıklığı ya da boğaz ağrısı sabahları sizin için bir rutin haline mi geldi? Yatarken iyiyidim ama uyandığımda her yerim tutulmuş ve ağrılı mı uyanıyorsunuz? Eğer bu sorulara “Evet” yanıtını veriyorsanız yatak odanız sizi hasta ediyor olabilir.

  1. Yastık

Yorgun bir günün ardından başınıza yastığa koyup güzel bir uyku çekmek istersiniz. Ancak bazen yastıklar boğaz ağrısı, baş ağrısı ve burun tıkanıklığı gibi alerji belirtilerine yol açan bakteri, küf sporları ve toz akarlarını bünyesinde bulundurur. Yastıklarınız yıkanabilir değilse yılda bir kez mutlaka değiştirin. Yastıklarına anti-alerji alezler kullanın ve yastık kılıfı birkaç günde bir değiştirin.

Bazen de yastıklar formlarını kaybeder. Uzun süre kullanılmaktan dolayı vücudunuzu düz bir durumda tutmaz. O zamanda çeşitli ağrılara neden olabilir. Yastığınız bir kez ikiye katlayıp kullandıktan sonra hiçbir zaman eski formunu kazanmaz. Bu durumda yastığı değiştirmenin zamanı gelmiş demektir.

  1. Ev çicekleri

Ev çicekleri sulu ve rububet barındırdığı için astım veya alerjiye duyarlı olan kişilerin alerjisini tetikleyebilir. Bunun için basit çözüm ev çiceklerinin toprağının her zaman kuru kalmasını sağlayın. Suladıktan sonra alt tabağında kalan suyu kesinlikle tutmayın ve dökün.

  1. Evcil hayvanlar

Evcil hayvanların büyük bölümü yatağı sizinle birlikte paylaşırlar. Ancak bu hayvanların tüyleri toz, polen, küf sporları ve bakteriler gibi alerjenlerle doludur. En doğrusu evcil hayvanlarınızın kendi yataklarında uyumalarıdır.

  1. Mumlar

Mumlar inkar edilemez romantiktir ve yatak odasında özellikle kokulu mumlar yakmak çok seksidir. Ancak mumlar da kimyasallar içerdiği için yatak odasında yanan mumlar parafin, toluen gibi zararlı kimyasalları serbest bırakır. Bunun için yatak odanızda mum yakmak isterseniz, mutlaka pencerenizi açık bırakın. Böylece kimyasallardan daha az etkilenmiş olursunuz.

  1. Elektrik süpürgesi

Kullanacağınız elektrik süpürgesinin tozları hapseden  bir HEPA filtresi olması gerekiyor. Böylece yatak odanızda bulunan toz, polen ve kiri emer.

  1. Temizlik Ürünleri

Yatak odası için kullanılacak temizlik ürünleri de çok önemlidir. Temizlik ürünleri göz tahrişine, solunum problemlerine veya baş ağrısına neden olmaktadır. Bunun yatak odasını temizlerken, kimyasal bulunan ürünler yerine kendinizin yapacağı insan ve çevre sağlığı dostu temizlik ürünlerini kullanın. Örneğin yatağı temiz tutmak için sirke kullanabilirsiniz.

  1. Nemlendirici

Kış aylarında merkezi ısı kullanımı kuru, kaşıntılı ciltlere neden olur. Bunun için yatak başucunda mutlaka bir kase su bulundurun. Bu su odanızın havasını nemlendirecektir. Ancak suyu odada unutmayın. Bu suyun her gün değiştirilmesi gereken taze ve temiz su olması gerekir. Aksi halde bekleyen suda üreyen bakteriler alerjiye neden olabilir.

  1. Pencereler

Yatak odası penceresini kalıcı olarak kesinlikle kapatmayın. Saç spreyi, deodorant ve oje gibi kokuların yanısıra, halı, mobilya ve boya ve kimyasalların çıkardığı gazların odadan dışarıya atılması gerekir. Bunun için hergün yatak odanızın pencelereni açın ve temiz havanın oda içinde dolaşmasına izin verin.

  1. Yatak

Yatak üzerinde hayatınızın büyük bölümünü geçirdiğiniz için cilt pulları, vücut sıvıları, toz akarları, bakteri, toz gibi kirleri de barındırır. Yatağınızın da düzenli olarak temizlenmesi gerekir. Ayrıca her zaman yatağınızı korumak için alez kullanın. Yatakların da bir ömrü olduğunu unutmayın. Zamanla şeklini ve formunu kaybeder. Bunun için 5 ila 10 yıl arasında mutlaka yatağınızı yenisiyle değiştirin.

  1. Halı

Çıplak ayakla basıldığı için yumuşak bir halı yetek odasının vazgeçilmeszidir. Ama halı toz, kir, polen, hayvan tüyü ve ayakkabı ve genel ayak kiri gibi lekeleri üzerinden barındırır. Evinizde evcil hayvan varsa, pireler için ev haline bile gelebilir. Yatak odasındaki halı en az hafta bir kez elektrik süpürgesi ile temizleyin. Birkaç ayda bir de yıkayın. Alerji veya astım sorunu varsa, yatak odasında halı yerine ahşap veya laminat kullanmak size kendinizi daha iyi hissettirecektir.


Paylaş.

About Author

Yorum Yapın