Selulit ile Savaşan 11 Şaşırtıcı Gıda

0

Cildin yüzeyinde çirkin engebeli bir doku ortaya çıkaran alt dermal yağ depoları olan selülitle mücadelede bol miktarda doğal ilaçlar vardır. Selülit kadınlarda çok yaygındır ancak bazı durumlarda erkekleri de etkileyebilir. Bazı insanlar sadece bu tür bir yağ için genetik yatkınlığa sahipken selülit hormonal sorunlar, çevresel kirlilik, sigara içmek ve vücuttaki toksinlerin birikmesi sonucu meydana gelir. Ancak selülitin en yaygın sebebi yetersiz veya dengesiz beslenmedir.

Eğer kadınların % 90’ı veya bu durumdan etkilenen erkeklerin % 10’u arasındaysanız, selülitlerle mücadeleye yardımcı olan bazı mükemmel yiyecek seçeneklerini sunacağız.

1. Su
İnsan vücudu yüzde altmış sudan oluşur. Su, vücudunuzun detoksifikasyon sürecinin gerekli bir parçasıdır. Yeterli miktarda su almayacak olursak, yağ hücrelerinde toksik bir artış olur ve bu da vücudun metabolize olmasını zorlaştırabilir. Yüksek toksisiteye sahip yağ hücreleri, selülitin ‘süzme peyniri’ dokusuna katkıda bulunan boncuk benzeri topaklara sertleşir. Dehidrasyon ayrıca elastikiyetin azaldığı daha ince ciltlere yol açar. Cilt zayıfladığında, selülit kendini gösterir. Bu nedenle bol su için.

İlgili Yazılar

2. Salatalık
Salatalıklar diğer katı yiyeceklerden daha fazla su içeriyor. Ayrıca vitamin ve mineral açısından mükemmel bir kaynaktır.

3. Keten tohumu
Keten tohumu cildin esnekliğini arttıran esansiyel yağ asitleri (EFA’lar) ile doludur. Keten tohumları selülit oluşumuna neden olabilecek hormon dengesizliklerini düzeltmeye yardımcı olan lignanlar, fitokimyasallar içerir. Ayrıca, keten tohumlarında bulunan pek çok vitamin ve mineraller, selülit görünümünü azaltmaya yardımcı olan cilt sağlığını ve kalınlığını artırır. Son olarak, keten tohumlarındaki lifin yüksek konsantrasyonu, vücudunuzun yağ hücrelerini daha hızlı metabolize etmesine yardımcı olur ve boyutlarını azaltır, daha az belirgin hale getirir.

4. Domates Salçası
Domates de likopen yüksektir, bu besleyici madde ciltteki kolajenin parçalanmasını engeller ve hücre yenilenmesini sağlar. Cildinizde gözle görülür bir değişikliği elde etmek için yeterli likopen almalısınız. Bu da günde 15 domates demektir. Bunun yerine günde 2-3 çorba kaşığı domates salçası yemeniz yeterli olur.

5. Jelatin
jelatin cilt sağlığı ve hücre yenilenmesini artırmak için mükemmeldir. Düzenli olarak jelatin tüketimi, cildi kaslara tutturan daha sağlıklı bağ dokularını sağlar ve selülitin engebeli görünümünü azaltır. Ayrıca, protein açısından yüksek olduğu için, jelatin bir iştah bastırıcı olarak işlev görür ve kilo vermenize yardımcı olabilir.

Jelatin olarak kullanacağınız malzeme kemik suyudur.

6. Deniz Yosunu
Deniz yosununda bulunan ikincil bir bitki pigmenti olan fukoksantin, vücutta yağ yakımına yardımcı olur. Selülit aslında küçük yağ hücreleridir. Alternatif olarak, eğer yosun yeme fikrinden hoşlanmıyorsanız takviye olarak fukoksantin alabilirsiniz.

7. Ananas
Ananas, bir anti-inflamatuar enzim olan bromelain içerir ve bu da yağ hücresi metabolizmasını artırarak selüliti azaltmaya yardımcı oluyor. Kahvaltınızın bir parçası olarak yarım bardak küp ananas yiyin. Bromelain kilo vermenize yardımcı olsa da, ananas suyunun şeker dolu olduğunu unutmayın.

8. Limon Suyu / Acı Biber
Limon suyundaki C vitamini, acı biberinde bulunan kapsaisin dolaşımını artırırken, cildi sağlıklı bir şekilde iyileştirmek için harikadır ve her ikisi de selüliti önemli ölçüde azaltmaya yardımcı olur. Birkaç hafta boyunca her gün üç kez yarım limon suyu ve bir çay kaşğı acı biberi bir bardak suyun içinde karıştırın ve için. Selülitlerinizde gözle görünür bir düzelme olacaktır.

En iyi sonuç için, bunu her öğünden otuz dakika önce içelim.

9. Yeşil Çay
Yeşil çay güçlü bir termojeniktir, yani yağ hücrelerinin yakımını hızlandırır. Ayrıca, yeşil çayda belirgin olarak bulunan anti-oksidan EGCG’nin (epigallocatechin gallate), enerji seviyesini ve zihinsel berraklığı arttırdığı ispatlanmıştır.

Yağ yakalama, enerji verici, antioksidan bakımından zengin yeşil çayların en iyi şekli matcha’dır

10. Hindistan Cevizi Yağı
EFA bakımından zengin hindistancevizi yağının günlük tüketimi, metabolizmayı arttırarak, açlığı azaltır ve cildi güçlendirerek selüliti eritip görünümünü azaltmanıza yardımcı olabilir. Unutmayın, hindistan cevizi yağı kalorisinde yüksektir. Sağlıklı kilo vermek için, günde iki çorba kaşığı ile kendinizi sınırlandırın.

11. Koyu Yapraklı Yeşiller
Vücudun toksinleri atmasına yardımcı olan suyun bolluğuna ek olarak ıspanak, pazı ve lahana gibi koyu yapraklı yeşillikler yiyebilirsiniz. Bu güçlü sebzelerin yararlarını elde etmek için, her gün koyu yapraklı yeşilliklerden oluşan üç ila dört porsiyon yemek yiyin.


Paylaş.

About Author

Comments are closed.