Uyku Tentürü nedir? Nasıl Hazırlanır?

0

Tentür, basitçe otların kanıtlanmış sağlık yararlarını alır ve onları sıvı formda yoğunlaştırır.

Uykusuzluğunu gidermek zaman zaman “uyku çayları” içiyorsanız, uyku tentürü de sizi rahatlatabilir ve iyi bir şekilde uyumanızı sağlayabilir. Tentür tarifleri genellikle otların tüm faydalarını serbest bırakmak için bir çeşit ekstraksiyon metodu kullanır ve daha sonra tentürü uzun süre raf-stabil hale getirmek için alkol veya gliserin gibi doğal bir koruyucuyu ilave eder.

Gerekli malzemeler

2 yemek kaşığı kurutulmuş civanpençemi çiçek (rahatlatıcı ve besleyici)
2 yemek kaşığı kuru katnip (doğal olarak sakinleştirici)
2 yemek kaşığı kurutulmuş yulaf ezmesi (aynı zamanda yatakta ısınmaya yardımcı olur)
2 Yemek kaşığı papatya çiçeği (yatıştırıcı ve rahatlatıcı)
1 Yemek kaşığı kurutulmuş nane yaprakları
1 şerbetçiotu çiçeği kurutulmuş
1 Yemek kaşığı kurutulmuş stevya yaprağı
Kaynar su (kurutulmuş otlar kullanılıyor, taze kullanmıyorsanız)
2 bardak votka veya rom
Cam kavanoz kapaklı

Yapılışı

Tüm otları temiz cam kavanoz içine koyun. (Renkli veya güneş ışığından uzak tutun.)
Sadece otları örtmek için kaynar su dökün ve iyice karıştırın. 5 dakika demlensin. Ardından üzerine alkolü veya gliserin koyun.
Kapağını kapatın ve serin ve karanlık bir yerde en az 2 hafta boyunca ve her gün sallayarak bırakın.
İstenen çalkalama süresinden sonra, süzgeç veya tülbent kullanarak otları sıkın ve gerektiği şekilde kullanmak için küçük tentür şişelerinde saklayın.
Normal günlük doz, yetişkinler için 2-3 damla damla, iki yaşından büyük çocuklar için ise 1 damla.

Notlar

Otları kullanmadan önce, özellikle de çocuklar, hamile veya sağlık durumunuz varsa mutlaka doktora danışın.
Sağlık veya kişisel nedenlerle alkolden kaçınılması halinde, seçenekler vardır. Onun yerine bitkisel gliserin ile yapılan bir tentür yapmayı deneyin . (Güçlü ya da uzun süreli olmayacak, ancak işe yarıyor!)
Eğer alkol sadece hafif bir endişeyse, tentür dozunu sıcak çayın içine koyun. 10 dakika kadar bekleyin böylece alkol buharlaşacaktır.

İlgili Yazılar


Paylaş.

About Author

Comments are closed.