20 Dakikalık Rahatlatıcı Yoga

0

Yoga deyince gözümüzün önüne hep zor hareketler gelir. Yeterince esnek olmadan yoga yapmak imkansızmış gibi bir algı vardır. Ancak herkese göre yoga hareketleri vardır. İsterseniz daha önce hiç spor yapmamış olun ya da hiç esnek olmayın, yine de yoga yapabilirsiniz.

Aşağıdaki 20 dakikalık bir yoga videosu göreceksiniz. Bu videodaki hareketler özellikle stres giderici, rahatlatıcı, kan dolaşımızın arttırarak ağrıları giderici ve uykudan önce yaptığınızda uykuya dalmayı kolalaştırıcıdır.

Biraz gevşemek için denemeye değer. Sizi zorlayan hareketleri yapmayın. Hareketleri yaparken nefesi burnunuzdan alıp burnunuzdan verin.


Paylaş.

About Author

Yorum Yapın