Ananas Suyu Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir?

0

Ananas suyu, bağışıklık sistemini güçlendirmek, büyümeyi desteklemek ve gelişmeyi, iltihaplanmayı ortadan kaldırmak, kalp sağlığını korumak, ruh halini dengelemek, kas fonksiyonuna yardımcı olmak, kanseri önlemek, doğurganlığı arttırmak ve sindirimi hızlandırmak dahil olmak üzere çok sayıda mükemmel sağlık yararına sahiptir.

Ananas suyu, şeker bakımından zengin bir meyve olmasına rağmen, protein sindirimi için anahtar bir enzim olan bromelain’in yanı sıra potasyum, B familyası vitaminleri, manganez ve diyet lifi yüksek seviyelerde bulundurur.

Ananas suyu nasıl hazırlanır?

Ananas suyunu katkısız evde kendiniz de hazırlayabilirsiniz. İhtiyacınız olan şey bir blender, ananas ve süzgeç.

Malzemeler

1 büyük ananas

2 avuç dolusu buz

1/2 su bardağı su

Ananası doğru şekilde kestikten sonra mümkün olduğunca fazla yenilebilir meyve elde etmesini sağlamak için, blendera ananas parçalarını ekleyin. Ananas nasıl kesilir?

Buz ve suyu karıştırıcıya koyun.

Blenderı 1-2 dakika kadar çalıştırın.

Tutusuz bir içecek elde etmek isterseniz ananas suyunu bir süzgeçten geçirebilirsiniz.

Ananas suyunun faydaları nelerdir?

Kan basıncını düşürür. Ananas suyu bulunan potasyum seviyesinin yüksek olması, yüksek tansiyon için mükemmel bir çözümdür. Bir vazodilatatör olarak hareket ederek potasyum, kalp krizi ve felç riskini azaltarak hipertansiyonun azaltılmasına ve genel kardiyovasküler sağlığın korunmasına yardımcı olabilir. Hayatınıza ananas eklemeniz için 3 neden

Hormonları düzenler. B-6 vitamini, ananas suyu içinde yüksek miktarlarda bulunur ve bu vitamin vücudun hormonlarını düzenleyen ve ruh halini geliştiren yardımcı olarak bilinir. Depresyona ya da hormon dalgalanmasına yatkın insanlara yardımcı olabilir.

Doğurganlığı arttırır. Potasyum, C vitamini ve bir dizi B vitaminini içeren ananas suyu içindeki besinlerin zengin karışımı, hem erkeklerde hem de kadınlarda doğurganlık ve üreme hormonlarında olumlu bir artış ile bağlantılıdır.

Sindirime yardımcı olur. Ananas suyu, güçlü bir sindirim enzimi olan bromelain’in yanında, sindirim süreçlerinin optimize edilmesine ve kabızlık belirtilerinin önlenmesine yardımcı olabilir. Bu, bağırsak hareketlerini düzenlemek için sindirim sistemi ile uygun besleyici alımını sağlayabilir.Bağışıklık sistemini güçlendiren sebzeler

Büyümeyi yardımcıdır. Etkileyici C vitamini içeriği ile ananas suyu vücudun tüm dokularının, kaslarının, kemiklerinin ve kan damarlarının oluşturulması için gerekli olan kollajen üretimini ciddi şekilde artırabilir.

Kas fonksiyonunu geliştirir. Vücuttaki sıvı dengesini de korur, sinir uyarılarını etkinleştirir ve kas kasılmasını düzenler. Egzersiz yapıyorsanız veya aktif bir kişiyseniz, optimum kas fonksiyonu için yüksek oranda potasyum gerekir ve ananas suyu bunu sağlayabilir.

 

Ananas suyu yan etkileri

Birçok faydasının bulunan ananas suyunun bazı yan etkileri de maalesef var. Bunlar arasında alerjik reaksiyonlar ve sindirim sorunları başta geliyor.

Nefes alma güçlüğü, mide bulantısı görülebilir. Mide gazına karşı 8 pratik öneri

Ananas suyusunda bulunan aktif enzim olan bromelain’in aşırı miktarda tüketildiğinde ishal, mide bulantısı ve diğer gastrointestinal problemlere neden olabileceğini göstermiştir, bu nedenle ananas suyu alımını günde 1 bardakta sınırlayın.

Ananas suyundaki bazı bileşiklerin kan azaltıcı nitelikleri vardır ki kanama bozuklukları olan veya yakın gelecekte ameliyat geçiren kişiler için iyi değildir. Antikoagülan ilaç kullanıyorsanız, günlük diyetinize ananas suyu ilave etmeden önce doktorunuzla konuşun.

Çok fazla ananas suyu içmek ağızdaki mukoza zararlılarına zarar verebilir ve mukus üretimini yavaşlatabilir. Ayrıca şeker seviyesinin yüksek olması nedeniyle diş eti iltihabı ve boşluklara neden olabilir. Ananas suyu içtikten sonra, bu potansiyel yan etkileri önlemek için suyla ağzını çalkalayın ya da dişlerinizi fırçalayın.

Ananas suyu, özellikle hamile kadınlarda düşüklere neden olabilen uterus kontraksiyonlarıyla bağlantılıdır. Hamilelikte yemeniz gereken 13 besin

Ananas suyunun kalorisi ve şeker oranı yüksektir. Obezite veya diyabetik belirtilerle mücadele ediyorsanız, ananas tüketmekten kaçınabilirsiniz..


Paylaş.

About Author

Comments are closed.