Aşırı Geğirme Sorunu İçin 4 Doğal Çözüm

0

Yutulan hava, midede biriken gaz gibi nedenlerle herkes geğirme sorunu yaşayabilir. Ancak bazı kişilerde bu çok sık yaşanabilir ve zaman zaman utanç verici durumlar da ortaya çıkabilir. Eğer sürekli geğirme sorunu yaşıyorsanız, doğal yöntemlerle sorunun üstesinden gelebilirsiniz.

Uzmanlara göre, geğirmenin bir kaç nedeni vardır. İlk olarak, hava yutulması nedeniyle ortaya çıkabilir. İkincisi, yiyeceklerin yetersiz sindirimi nedeniyle gaz oluşması meydana gelebilir. Üçüncüsü de, çölyak hastalığı, laktoz intoleransı, ülser ve reflü hastalığı geğirmeye neden olabilir.

Aşırı geğirme sorununu çözmek için aşağıdaki doğal yöntemleri deneyebilirsiniz.

Zencefil çayı

Zencefil çayı, kasların gevşemesine yardımcı olarak geğirme sorununun önüne geçmenize yardımcı olabilir.

Küçük bir parça zencefili rendeleyin ve bir bardak sıcak suyun içine ekleyin. Bir süre demlenmesini bekledikten sonra süzerek için. Zencefil tadını sevmiyorsanız bir çay kaşığı limon ya da bal ekleyebilirsiniz.

Nane çayı

Nane çayı da geğirme sorunu için etkili ilaçlardan biridir. Yapmanız gereken tek şey, bir çay kaşığı kuru naneyi bir bardak sıcak suda birkaç dakika bekletmektir. Ardından süzün ve için.

Papatya çayı

Aşırı geğirme sizi özgüveninizden mahrum bırakıyorsa tüketebileceğiniz başka bir bitkisel çay da papatya çayıdır. Sakinleştirici özellikleri ile bilinen papatya çayı, endişe veya uykusuzluk yaşayanlara tavsiye edilir.

Yoğurt

Çok fazla geğirme, kötü sindirimden kaynaklanabilir. Sindirim sürecini iyileştirmeye yardımcı olmak için düzenli olarak yoğurt tüketin. Yoğurt birçok yararı olan iyi bakteriler içerir ve bunlardan biri de sindirimi kolaylaştırılmasıdır. Her yemekten sonra, yoğurt tüketmeyi bir alışkanlık haline getirin.

Yukarıda, geğirmeyi en aza indirmenin en iyi yollarından bazı verilmiştir. Bunlardan hiçbiri işe yaramıyorsa, geğirme sindirim sisteminizle ilgili ciddi bir nedenden kaynaklanıyor olabilir ve bir uzmana görünmek en iyisidir.


Paylaş.

About Author

Comments are closed.