Bademin 7 Ciddi Yan Etkisi

0

Badem, her zaman besin ve enerji kaynağı olmuştur. Her ne kadar badem tüketmenin birçok yararı olsa da, yan etkileri de vardır.

Bademi kuruyemiş, un, süt gibi farklı şekillerde hayatımıza dahil ediyoruz. Sağlık faydaları saymakla bitmiyor. Ancak her şeyde olduğu gibi bademin de bilinmesi gereken bazı yan etkileri mevcut. Badem sütü içmek için 6 olağanüstü neden

1. Sindirim sorunları
Çok fazla badem tüketmek lif yüksekliğinden dolayı kabızlığa ve şişkinliğe yol açabilir. Bademin sindirilmesi zor olduğundan, karın üzerinde aşırı strese yol açar. Zayıf sindirim sisteminiz varsa ve sindirim bozukluklarına eğilimliyseniz, badem alımınızı kontrol etmelisiniz. Bu sorunu çözmenin bir yolu çok su içmektir. Fakat aynı zamanda çok fazla su içmenin vücuttaki sodyum dengesizliğine yol açtığını da unutmayın. Badem şekeri nasıl yapılır?

2. İlaç etkileşimleri
Manganez açısından zengin bir beslenmeniz varsa ve badem tüketiyorsanız, ilaç etkileşimlerine neden olabilir. Bunun nedeni, bademlerin manganez bakımından da zengin olmasıdır. Vücuttaki yüksek miktardaki manganez, laksatifler, antibiyotikler ve bazı tansiyon ilaçlarıyla etkileşir. Günlük beslenmenizde sadece 1.3 ila 2.3 mg manganez gerekir.

3. Aşırı E vitamini
Her gün yaklaşık 15 mg E vitamini gerekiyor. Fazla miktarlarda badem tüketerek, gerekli miktarın 1000 mg üzerine ulaşması mümkündür. Fazla E vitamininin yan etkileri ishal, şişkinlik, bulanık görme, baş ağrısı, baş dönmesi ve uyuşukluktur. Badem yağı ile gözlerinizi şımartın

4. Kilo alma
Bademin yan etkilerinden biri kilo alımıdır. 30 gram badem, 14 gram yağ ve 163 kalori içerir. Eğer yeterli miktarda kalori yakmıyorsanız, vücudunuz aşırı kalorileri yağ olarak depolayacağından kesinlikle kilo alırsınız. Bu nedenle günlük beslenmenize bademleri bir yemek planının parçası olarak ekleyin.

5. Vücuttaki zehir düzeyini artırır
Bu, bademleri aşırı miktarda tüketmenin en önemli yan etkilerinden biridir. Acı bademlerin, sinir sisteminin yavaşlaması, ölümcül olabilen solunum problemi gibi semptomlara neden olan hidrokiyanik asit içerdiği bilinmektedir. Badem sütünü evde yapabilirsiniz

6. Alerjik reaksiyonlar
Bu nadir görülen bir yan etkidir, ancak bazı insanlar bademlere karşı alerjik reaksiyonlar gösterebilmektedir. Belirtileri kızarıklık, nefes almada zorluklar olabilir.

7. Bakteri
Bu yan etki sadece bademlere özgü değildir, ancak bademler de bakteri üretmeye yatkındır. Nerede yetiştirildiklerine bağlı olarak, bademler, uygun temizlik yapılmadan tüketilirse sağlık sorunlarına yol açabilecek zararlı bakteriyel büyümeye maruz kalabilir. Bademin hiç bilmediğiniz 4 önemli faydası


Paylaş.

About Author

Comments are closed.