Cilt Tipinize Göre Beslenin

0

Birçok farklı cilt bakım ürünü deniyor, yine de istediğiniz sonuçları elde edemiyorsanız, sorun beslenmenizde olabilir. Tüm cilt bakım uzmanlarının ortak görüşü, cilt güzelliğinin içten geldiği yönünde. Öyleyse siz de cilt tipinize uygun beslenerek, cilt güzelliğiniz için en temel adımı atabilirsiniz. Yalnız cilt tipiniz nasıl olursa olsun, dikkat etmeniz gereken en önemli nokta, tüketeceğinizin besinlerin tamamen taze ve doğal olması. İşlenmiş gıdalara yönelmek hem cildiniz hem de genel sağlığınız için oldukça zararlı.

Cildiniz Kuru ve Hassassa

Omega 9 bakımından oldukça zengin olan avokado, kuru ciltlilerin en büyük dostu. Cildinizde oluşan kızarıklık ve tahrişi azaltacak avokado dışında, ahududu gibi kırmızı renkli meyveler de kuru cilde sahip herkesin gönül rahatlığıyla tüketeceği besinler arasında gösteriliyor. Tabii ki en büyük sırrınız her zaman bol bol su içmek olmalı.

Cildiniz Yağlıysa

Yağlı bir cildiniz varsa yüksek antioksidan içeren taze kekik, fesleğen ve biberiye gibi otları tüketmeniz tavsiye ediliyor. Aynı zamanda havuç, cildinizin nem oranını dengelerken ananas da yağlı ciltte oluşabilecek sivilcelerin oluşmasını önlemeye yardımcı oluyor. Yağlı ciltliler için de en temel öneriler arasında yine bol bol su içmek yer alıyor. Ayrıca kavun, karpuz, salatalık gibi bol miktarda su içeren besinleri de tüketebilirsiniz.

Sivilce Probleminiz Varsa

Karaciğer kaynaklı olabilecek sivilcelerin önüne geçmek için yüksek miktarda lif içeren sebze ve meyveleri tüketmeniz gerekiyor. Bu tür gıdalar karaciğerinizi temizleyerek sizi daha berrak bir cilde kavuşturabilir. Bağışıklığı arttıran C vitaminine sahip gıdalar (havuç, yeşil biber, kereviz, maydanoz gibi), ve bağırsak astarlarını güçlendiren elma yine sivilceli ciltler için önerilen besinler arasında. Her sabah içeceğiniz taze sıkılmış limon suyu da vücut sisteminizi baştan sona temizlemeye yardımcı olacaktır.

Yaşlanma Belirtileri Gösteren Bir Cildiniz Varsa

Cildinizin eski gücünü geri kazanmasına yardımcı olmak için yüksek protein, lif ve Omega-3 asitleri içeren fındık, yulaf ve son dönemlerde oldukça revaçta olan kinoa gibi besinleri tüketebilirsiniz. Aynı şekilde amino asit ve kolajen bakımından etkili bir beslenme şeklini benimserseniz cildinizdeki yaşlanma belirtileri en aza inecektir. Bol bol su içmek her cilt tipi için olduğu gibi, sizin cildiniz için de olmazsa olmazlar arasında.


Paylaş.

About Author

Yorum Yapın