Çok Fazla Stresiniz Olduğunu Gösteren 10 Sinyal

0

Herkes bazen stresten muzdariptir. Hele bu dönem bir çok kişi evde kapalı kalmaktan dolayı stres içinde. Çok uzun süre stres yaşarsanız ve bir noktada kronikleşirse, sağlığınız için kötüdür. Kronik stres yaşamaya başlarsanız hemen tedavi etmek çok önemlidir. Fakat kronik stresi tam olarak nasıl tanıyorsunuz? Bu 10 sinyal size yavaşlama zamanının geldiğini söyler.

1. Sırt ağrısı
Sırtınızda veya omuzlarınızda sıklıkla (hatta sürekli) ağrı hissederseniz, bu kronik strese işaret edebilir. Stresli olursanız, omuzlarınız boyun ve sırtınızı sıkarak sonuçta şikayetlere neden olabilir. Yatak Odanızı Stresten Arındırmanın 5 Yolu

2. Baş ağrısı
Vücudunuzdaki her şey birbirine bağlıdır, bu nedenle kas gerginliği de baş ağrısına ve hatta migrene yol açabilir. Sırtınızda veya omuzlarınızda gerginlik varsa, baş ağrısına karşı daha hassas olabilirsiniz.

3. Nefes darlığı
Stresin nefesinizi etkilediğini biliyor muydunuz? Nefes almakta zorluk çekiyorsanız, bunun nedeni stres olabilir. Bu yüzden stresli insanlar da sıklıkla hiperventidir. Solunum teknikleri ile rahatlamayı sağlayabilir ve daha serbest hava akışı oluşturabilirsiniz. Stresle Başa Çıkmanın 5 Püf Noktası

4. Astım
Araştırmalar, kronik stresin bu durumdan muzdarip insanlarda daha fazla astım krizine neden olabileceğini göstermektedir. Stres ayrıca sizi soğuk algınlığı gibi solunum hastalıklarına daha duyarlı hale getirebilir. Bağışıklık sisteminizi zayıflatabilir.

5. Akne
Stres sivilceye de neden olabilir. Çünkü stres, cildinizde daha fazla yağ üretimine neden olan bir hormon olan kortizol üretimini uyarır. Bu, cildinizi daha yağlı hale getirir ve sivilce olasılığını artırır. Sakin ve Stressiz Olmanızı Sağlayacak 7 Gıda

6. Bağırsak florası
Bazı insanlar stresli olduklarında bağırsak problemleri yaşarlar. Stres bazı insanların tuvalete daha sık gitmesine neden olabilirken, bazıları hiç gitmez. Kısacası: rahatsız bağırsak florası hem ishale hem de kabızlığa neden olabilir. Ayrıca irritabl bağırsak sendromu (PDS) olabilirsiniz.

7. Bellek sorunları
Biraz unutkan mısın? Bu, kronik stresiniz olduğunu gösterebilir. Stres, hafızanızdan, karar vermekten ve kişilik davranışınızdan sorumlu bir nörotransmitter olan dopamin üretiminin daha düşük olmasına yol açabilir. Bu nedenle, çok fazla stresiniz varsa belleğinizi etkileyebilir. Çocukta Stresle Ortaya Çıkan Fiziksel Belirtiler

8. Düşük libido
Son zamanlarda seks ile daha az ilgileniyor musunuz? Bu aynı zamanda bir stres işareti olabilir. Araştırmalar, özellikle kronik stresden muzdarip kadınların daha dikkatsiz ve eşleriyle daha az bağlantılı hissettiklerini göstermektedir. Ayrıca, stres hormonu kortizol daha az cinsel uyarılmaya yol açabilir.

9. Kilo alıp verme
Bazen stres vücudunuzun yeme zamanının beyinden sinyal almasını engelleyebilir. Bu, yemekleri atlamanızı veya garip zamanlarda yemek yemenize neden olur. Stresli hissediyorsanız ve vücudunuz stres nedeniyle karnınız, kalçalarınız ve uyluklarınızda daha fazla yağ depolarsa, daha sağlıksız yiyecekler yeme eğilimindesiniz. Bu, kilo alabileceğiniz anlamına gelir. Bazı durumlarda ise stres daha az yemenize ve kilo kaybına neden olabilir. Stresi Azaltmak İçin Şimdiye Kadar Düşünülmüş En İyi Yöntem: Yavru Kedi Terapisi

10. Uyku bozukluğu
Aşırı kortizol geceleri iyi uyumanızı engelleyebilir. Bu, uyku eksikliği ve uyumak zorunda olduğunuz hissi ile ekstra stresli olmanıza yol açabilir. Bu düşünceler genellikle uyku yoksunluğunuzu daha da kötüleştirir. Ne kadar zor olursa olsun, bu düşüncelerden kaçınmaya çalışın.


Paylaş.

About Author

Comments are closed.