Daha Sağlıklı Akciğerler İçin Yemeniz Gereken 10 Gıda

0

Sigara içmemek akciğer sağlığı için çok önemlidir. Ancak sigara içmiyorsunuz diye akciğerlerinize ilgi göstermemeniz gerektiğini söylemiyoruz. Akciğerleriniz daha sağlıklı çalışmasını sağlamak mümkün. Yüksek lifli yiyecekler yiyin.

2016 yapılan bir çalışma akciğer fonksiyonunu artırabildiğini ve kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH) gibi sorunların olasılığını azalttığını buldu. Uzmanlar, bağırsak sindirim lifindeki iyi bakteriler olarak, akciğer iltihabını azaltabilecek güçlü bir yan ürün ürettiklerini tahmin ediyorlar. Akciğerinizi detoksla temizleyin

NE YAPMALISINIZ?
Bu lifli gıdalardan yararlanmak için günde en az 17,5 gram lif hedefleyin. Peki lifi en yüksek gıdalar hangileri?

Brokoli
Fasulye
çilek
bezelye
mercimek
Badem
enginar

2017 yılında bir çalışmaya göre bir C vitamini dozu da yardımcı olabilir. Elma, muz ve domates, hücre koruyucu C vitamini ve diğer fito-besin maddeleri, vitaminler ve mineraller ile dolu. özellikle eski sigara içicileri için akciğer fonksiyonlarını korumakta çok etkililer. Nikotini vücuttan temizleyen en iyi 11 gıda


Paylaş.

About Author

Comments are closed.