Elektrolit Enerji İçeceğini Kendiniz Yapın

0

Elektrolitler, ağır egzersiz sonrasında vücudunuzun dengesini korumaya yardımcı olur. Bunun için son yıllarda spor yapan kişilerin ellerinden enerji içecekleri görüyorsunuz. Bu içecekler yapay tatlandırıcı ve renklendirici içeriyor. Bunun yerine siz kendiniz enerji içeceğinizi yapabilirsiniz. Hazırlayacağınız bu içeceklerini çocuklarınıza da güvenli içirebilirsiniz.

Gerekli olan Malzemeler:

Taze sıkılmış limon suyu 1/4 fincan

1/4 fincan taze sıkılmış portakal suyu

1 ½ ila 2 bardak temiz su,

deniz tuzu 1/8 çay kaşığı (bu miktar tamamen sizing damak tadınıza kalmıştır. Daha az veya daha fazla kullanabilirsiniz)

2 yemek kaşığı doğal şeker veya Tadımlık bal

Yapılışı

Bütün malzemeleri blender içine koyun ve iyice karıştırın. isterseniz içine buz küpleri koyarak soğuk olarak da tüketebilirsiniz. Bu içecek vücudunuz ihtiyacı olan elektrolitleri yeniden sağlayacaktır.

 


Paylaş.

About Author

Yorum Yapın