En İyi Doğal Kas Gevşeticiler

0

Enflamasyonu, kas ağrısını ve spazmları azaltmaya yardımcı olan en iyi doğal kas gevşeticileri bitkilerde bulabilirsiniz. Çay, yağ veya kapsül olarak kullanarak ağrılarınızı azaltabilir, kaslarınızı rahatlatabilirsiniz.

En iyi bilim destekli doğal kas gevşeticiler listesine bakalım.

Safran
Safran, mutfak dünyasında kendine özgü doğal boyası ve çiçek kokusu ile değerli eski bir bitkidir. Safran geleneksel İran tıbbında uzun yıllar kullanılmış olsa da, bitki antienflamatuar özellikleri için araştırılmaktadır. Safranı kas gevşetici olarak kullanabileceğiniz farklı formlar takviyeler, safran yağı veya safran çayı içmektir. Sertleşen Boynunuzu Gevşetmenin Yolları

Zerdeçal
Araştırmacılar kurkumin, zerdeçalın sarı renkli pigmentinin, steroidal olmayan aspirin gibi ibuprofen ve iltihabı tedavi etmek için naproksenin bir alternatifi olduğunu buldular. Yapılan bir araştırmaya göre, önerilen doz günde üç kez 400-600 mg’dır. Yan etkiler azdır; bununla birlikte, yüksek bir dozaj gastrik ülsere neden olabilir. Bir fincan zerdeçal çayı veya altın süt kas spazmlarını azaltır.

Zencefil
Günlük çiğ zencefil ve ısıl işlem görmüş zencefil takviyesi tüketimi, kas ağrısında orta ila büyük azalmaya yardımcı olur. Zencefil kökü takviyeleri, toz zencefil, zencefil yağı zencefil çayı iyi bir kas gevşeticidir. Baş, Kas ve Burkulma Ağrıları Anında Rahatlatan 3 Tarif

Tarçın
Tarçın, test edilen 115 gıda listesinde güçlü bir anti-enflamatuar ajan olarak üst sıralarda yer alıyor. Uluslararası Önleyici Tıp Dergisi’nde yayınlanan bir araştırma, tarçın ve zencefilin kadın sporculara uygulandığında kas ağrısının azalmasına yardımcı olduğunu ortaya koydu. Tarçın suyu veya tarçın çayı alımı kas spazmlarını hafifletmeye ve ruh halini iyileştirmeye yardımcı olabilir. Kaslardaki gerilimi azaltmak için tarçın esansiyel yağı kullanabilirsiniz.

Siyah çay
Siyah çay, geleneksel Çin tıbbında kasları ısıtmak için kullanılmıştır. Ayrıca, siyah çay ekstraktında bulunan antioksidan polifenoller olan theaflavinlerin, anti-enflamatuar özelliklere sahip oldukları bilinmektedir. Theaflavin açısından zenginleştirilmiş siyah çay özütünün tüketilmesinin, yüksek yoğunluklu egzersizden sonra ağrıları gidermeye yardımcı olur. Ağrı ve Acıları Hızlı Azaltmanın Yolları

Sarı papatya
Papatya çayı demlenerek yapılan papatya çayı, kas spazmları, sırt ağrısı ve romatizmal ağrı için geleneksel bir ilaçtır .

Karpuz suyu
Yayınlanan bir araştırma, karpuz suyunun sporcularda kas ağrılarını ve kalp hızını azaltmaya yardımcı olduğunu ortaya koydu. Karpuz suyunda bulunan doğal olarak oluşan bir amino asit olan L-sitrulin, egzersiz sonrası kas ağrısının giderilmesinden sorumluydu. Sıcak Taş Terapisini Evde Kendiniz Uygulayın


Share.

About Author

Comments are closed.