Gece İyi Bir Uyku İçin Magnezyum Spreyi

0

Bazılarımız için uykusuzluk kronik bir sorundur. Kendinizi gece uyanık olarak bulduğunuzda, uykuyu getiren magnezyum ve sakinleştirici uçucu yağlarla dolu kolay yapılabilen uyku spreyi kullanın. Riskli uyku ilaclarına başvurmadan daha sakin ve rahat hissedeceksiniz.

Bu spreyin en iyi yanı, hazırlamasının çok kolay olmasıdır. Spreyin nasıl kullanılacağına bağlı olarak yapılabilecek iki farklı varyasyon vardır. Hem gliserin hem de votka, uçucu yağların suda dağılmasına yardımcı olur.

Votka ile yapılan değişiklikler cilt üzerinde kullanılabilir, ancak özellikle geniş bir alanda kullanıldığında kuruma olabilir. Yatak odasında bir oda ve kumaş sprey olarak kullanmayı planlıyorsanız, votka en iyi seçenektir. Gliserin nemlendiricidir, bu yüzden cilt için daha iyi bir seçimdir.

Daha İyi Uyku İçin Magnezyum
Epsom tuzları, rahatlatıcı özellikleri için su ile birleştirilir. Epsom tuzları sinirleri sakinleştirmek ve dinlendirici bir uyku sağlamak için kullanılabilen basit bir magnezyum formudur. Çoğumuz bu kritik mineral açısından yetersizdir, bu nedenle vücuda daha fazla girmenin kolay bir yoludur.

Vetiver Esans Yağı
Bu esans yağı, kendi başlarına yıkıcı olabilen derin, toprak kokusuna sahiptir. Vetiver, sinir sistemini destekler ve zihni sakinleştirmeye yardımcı olur. Duygusal stres söz konusu olduğunda anksiyete ilaçlarına benzer etkilere sahip olduğu gösterildiğinde de yararlı bir araçtır. Vetiver güçlü bir gevşetici olarak düşünülür.

Turunçgil Esansiyel Yağı
Turunçgil uçucu yağlar yükselmekte ve zihni canlandırmak için sıklıkla kullanılmaktadır. Portakal, gündüz kullanımı için iyi bir uçucu yağ olmasına rağmen, daha iyi uyku için de yararlıdır. Ulusal Uyku Vakfı’na göre, depresyon ve kaygı uykusuzluğun ortak bir nedenidir. Portakal esans yağı, kaygı, stres, ajitasyon ve sakin bir gece için düşünceleri hafifletmeye yardımcı olur.

Sedir Ağacı Esansiyel Yağı
Bu uçucu yağ, sedir ağacının kabuğundan damıtılır ve dünyevi, odunsu bir kokusu vardır. Zihni sakinleştirmek de dahil olmak üzere geniş bir kullanım yelpazesine sahiptir. Bu sedatif, rahatlatıcı bir uyku için vücuttaki stres ve gerginliği gidermeye yardımcı olur. Sedir ağacı uçucu yağ Nefes yoluyla serotonin beyinde salınır. Serotonin daha sonra uyku oluşturan hormon melatonine dönüştürülür.

Gerekli malzemeler
15 damla Turunçgil uçucu yağı
17 damla sedir ağacı esansı yağı
8 damla Vetiver uçucu yağ
1 çay kaşığı votka ya da (uygun gliserin )
Arıtılmış su
1 çay kaşığı Epsom tuzu

Yapılışı

Suyu ve tuzu kombine oluncaya kadar ocağın üzerinde bir tencerede kaynatın. Karışımı soğumaya bırakın. Sadece kumaşlar ve yatak çarşafları için bu sprey kullanıyorsanız, damıtılmış su kullanın.
Votka veya gliserini ve uçucu yağları sprey şişesine birleştirin.
Şişeye su ekleyin, üste ½ santimlik boşluk bırakın. Şişeyi kapatın ve birleştirmek için iyice çalkalayın

Spreyini kullanmak için
Bunu yatağınıza, yastığa veya yatmadan önce yatak odasında havaya püskürtün.
Aynı zamanda yatmadan kısa bir süre önce deriye de hafifçe püskürtülür.
Bu sprey kumaşlarda kullanılacaksa, gliserin yerine votka kullanın.

İlgili Yazılar


Paylaş.

About Author

Comments are closed.