Greyfurt Hakkında Bilmeniz Gerekenler

0

Greyfurt, tadından dolayı birçok kişi tarafından çok sevilmez. Özellikle greyfurtun içini çevreleyen beyaz kabukları bu acımsı tadı verir. ancak unutmayın ki, greyfurt süher meyveler arasında ilk sıradadır. Greyfurt yüksek miktarda su içerir ve kalorisi düşük bir meyvedir. Bunun için gün içinde istediğiniz zaman tüketebileceğiniz bir yiyecektir.

  • Greyfurt herhangi bir meyveye oranla yüksek su içeriğine sahiptir. yüzde 92’i sudur. Bu özelliği genel sağlığınız için çok yararlıdır.
  • Çeşitli çalışmalar göstermiştir ki, her yemekten önce yarım greyfurt yemek veya suyunu içmek kişilerin kilo vermesini kolaylaştırmaktadır.
  • Ayrıca greyfurtun kalorisinin düşük olması da kilo vermenize yardımcı olur. Böylece bir meyve yilyeceksiniz hem bol miktarda su alacaksınız hem de kalorisi düşük olacaktır.
  • Greyfurtun posasını da yiyin
  • Bir greyfurt dış kabuklarını soyduktan beyaz zar içinde bulunan greyfurt elinizde kalır. Bu beyaz zar acımsı bir tada sahiptir ve birçok kişi bu zarı da soyar. Oysa uzmanlar bu zarın çok yararlı olduğunu ve kişilerin bunu yemesi gerektiğini belirtiyor.
  • Bu zar antioksidanlar ve besininler açısından çok zengindir. Kendinizi daha doygun hissetmenizi sağlar, kandaki şekeri, kolesterolu, ve hatta kolon kanseri riskini azaltır.
  • 2006 yılında yapılan bir araştırmaya göre, greyfurt kötü kolestrol olan LDL’nin yüzde 15 oranında düşmesine neden oluyor.
  • Greyfurt bağışıklık sistemini kuvvetlendirir
  • Greyfurtun her porsiyonda yüksek miktarda A ve C vitamini vardır. A ve C vitaminleri bağışıklık sistemini kuvvetlendiren en önemli etkenlerdir.
  • Greyfurt, soğuk algınlığına engel olmayabilir ama hastalığınızın süresini azaltmada etkili olabilir.

Paylaş.

About Author

Yorum Yapın