Güne Zencefille Başlamanın 7 Yolu

0

Kahvaltı günün en önemli öğünüdür ama her gün aynı tür kahvaltı biraz sıkıcı olabilir. Kahvaltınıza zencefili dahil ederek hem kahvaltınızı zenginleştirebilir hem de pek çok sağlık faydasından yararlanabilirsiniz.

Zencefil, mide bulantısını tedavi etmekten kas ağrısını azaltmaya kadar pek çok sağlık yararlarına sahiptir. Peki zencefili kahvaltınıza nasıl dahil edebilirsiniz? İşte size 7 yöntem…

1. Sabah kahvenizi zencefilli hazırlayın
Kahve ve zencefil, özellikle de dünyanın en büyük antioksidan kaynaklarından olduğu için, iyi bir ikili oluşturur. Sabah kahvenize biraz zencefil tozu eklemeyi deneyin.

2. Günlük C vitamini dozunuz için zencefil çayı
Zencefil çayı soğuk kışları ısıtmak için popüler bir içecektir. Sadece sıcak ve rahatlatıcı değil, aynı zamanda mide sakinleşmesine de yardımcı olabilir. Sabahları bu baharatlı çaydan bir fincan içmek, mide bulantısı, kusma veya hamileliğin neden olduğu sabah bulantılarının giderilmesinde yararlı olacaktır.

3. Zencefil reçelini kahvaltınıza dahil edin
Kahvaltıda reçel yemeyi seviyorsanız, zencefil reçeli sizin için mükemmel bir seçenek olabilir. Reçel şeker açısından pek sağlıklı olmayabilir ama reçel tüketiyorsanız kesinlikle daha sağlıklı bir seçenektir.

4. Zencefil şurubu yapın
Özellikle krepler için kullanmak üzere kendi zencefil şurubunuzu yapabilirsiniz. Zencefil şurubu, yulaf ezmesi, krep ve waffle’larda kullanıldığında lezzetlidir.

Zencefil şurubu tarifi
1/4 kiloluk soyulmuş ve ince dilimlenmiş zencefil
1 su bardağı şeker
1 bardak su

Malzemeleri 30 dakika boyunca orta ateşte kaynatın ve süzgeçten geçirin. Zencefil şurubunuz hazır.

  • Evinizde zencefilli gazoz yapın

5. Smoothielerinize zencefil suyu ekleyin
Zencefil suyu tek başına sizin için lezzetli değilse, smoothielerinize biraz ekleyebilirsiniz. Değişik meyve sebzelerle hazırlayabileceğiniz smoothielere zencefil suyu lezzet katacaktır. Zencefil suyu, vücudunuzdaki bakterilerle mücadele eder, ağrı, adet krampları ve egzersize bağlı ağrıları tedavi etmek için özellikle iyidir.

6. Hamur işlerine katın
Zencefilli kurabiye, zencefilli çörek, zencefilli baharatlı kek ve turtalar yapabilirsiniz.

7. Detoks suyuna ekleyebilirsiniz
Sabah güne su içerek başlıyorsanız, suyunuzu lezzetlendirmek ve vücudunuza detoks yapmak için zencefil, salatalık, limon, elma ve naneden yararlanabilirsiniz. Akşamdan suya malzemeleri ekleyin, sabah detoks içeceğiniz hazır olsun.


Paylaş.

About Author

Comments are closed.