En Sağlıklı Çay Hangileri?

0

Bir fincan çayın sizi iyi yapabileceğini biliyor musunuz, ancak farklı çeşitlerin farklı sağlık yararları var mı? Siyah, yeşil, Oolong ve beyaz çaylar aynı bitkiden (Camellia sinensis) geliyor. Onları birbirinden ayıran ve onlara farklı tatlar veren şey işleniş şekli. Siyah, tamamen okside olmuş yapraklardan yapılır; Çay tamamen soluklaştıklarında ve havaya maruz kaldıklarında kimyasal yapıları değişir. Oolong kısmen oksitlenirken yeşil oksitlenmez. Beyaz da oksitlenmez ve genç yapraklardan veya tomurcuklardan yapılır.
Peki bu çayların arasındaki farklar nelerdir?

Siyah çay
Siyah çay kalp için yardımcı olabilir. Siyah çay, yeşil karşılığı olan flavonoid antioksidanlar kadar yüksek olmamakla birlikte, kalbinize iyi gelir ve kolesterol düzeylerini düşürmeye yardımcı olabilir. Ayrıca, enerji seviyenizi yükseltmenize de yardımcı olabilir. Öğleden sonraki yorgunluğunuz için yeşil çaydan daha yüksek bir kafein içeriğine sahip olan siyah çay ile başa çıkabilirsiniz. Siyah çay hakkındaki tüm bilgiler için TIKLAYIN

Yeşil çay
Yeşil çay, sizi uzun vadede mükemmel bir şekilde tutabilecek iyi anti oksidanlar ile doludur. Aynı zamanda bazı hastalıklarla mücadelede yardımcı olabilir: Uzmanlar, “Yeşil çayda bulunan polifenoller, total ve LDL kolesterolünüzü düşürerek kardiyovasküler hastalık riskinizi azaltmakla kalmaz aynı zamanda meme kanseri riskinizi azaltabilir ” diyorlar. Yeşil Çay hakkında tüm bilgiler için TIKLAYIN

Beyaz çay
Beyaz veya yeşil çay yudumlarken kateşinler adı verilen antioksidanlar sayesinde kilo vermenize yardımcı olabilir.Uzmanlar, “Diğer çaylarla karşılaştırıldığında, antibakteriyel, antifungal ve antiviral özelliklere sahip oldukları bilinen polifenollerin miktarı en fazla, beyaz çayda bulunuyor” diyor.

Kombucha
Uzmanlar, (iyi) bakteri ve mayadan gelen bir başlangıç kültürü ve şeker kullanılarak fermente edilmiş Kombucha-çayı, probiyotiklerin mükemmel bir kaynağı olabilir; dengeli bir bağırsak mikrobiyomu oluşturmanıza ve sindirim sisteminizin sağlığını iyileştirmenize yardımcı olabilir. Bazı çeşitlerin alkol içerebileceğini unutmayın (ancak genelde yüzde 0,5’in altında). Kombucha (Kombu Çayı) hakkındaki tüm bilgiler için TIKLAYIN

Zayıflama çayları
“Detoks çayları” olarak adlandırılan bu çaylar kilo vermenizi sağlar mı? Hayır. Bazı zayıflama çayları kafeini diüretik ile birleştirerek, gerçek yağdan ziyade su kaybetmenize neden oluyor. Ayrıca, istenmeyen yan etkilerle (mide krampları ve ishal gibi) gelebilen doğal bir müshil olan senna gibi otlar da içerebilirler. Amacınız yağ kaybıysa, iyi bir diyet ve egzersiz daha güvenli olacaktır. Kilo vermeye yardımcı olan çaylar


Paylaş.

About Author

Comments are closed.