Hangi Yiyeceğin 200 Kalorilik Miktarı Nasıl Görünüyor?

0

Diyet yaparken ya da sağlıklı beslenmeye çalışırken porsiyon kontrolü yapmak zor olabiliyor. Hangi yiyeceğin, 200 kalorilik miktarının nasıl göründüğüne bilmek size yardımcı olabilir. Hemen göz atmaya başlayın!

1. Kabuğu üzerinde 100 gram but

chicken

2. 1 kilogram pırasa

celery

3. İncecik bir dilik elmalı pay 200 kalori…

applepie

4. Fıstık ezmesine dikkat… Fotoğrafta da göründüğü gibi 1 kaşık, yaklaşık 30 gr. fıstık ezmesi 200 kaloriye denk geliyor…

peanut-butter

5. Muz da kalori yönünden zengindir. 1,5 muz, 200 kalori ediyor.

banana

6. Meyveli bir cupcake’in tamamı değil sadece yarısı 200 kalori!

blueberry-muffin

7. 1 kilogram kabak yiyerek 200 kalori alabilirsiniz. Eğer yiyebilirseniz tabii ki.:)

courgette

8. Birçok faydasının yanında avokado da kalori yönünden zengindir. Yarım avokado 200 kaloriye denk.

avocado

9. Yarım hamburger köftesi 200 kalori. Bir de, ekmeğiyle tam bir hamburger yediğinizi düşünün!

beef-burger

10. Bira sevenlerin hoşuna gitmeyecek ama küçük bir bardak bir 200 kalori geliyor.

lager

11. Bol bol marul yiyebilirsiniz. 🙂 Nerdeyse 1,5 kiloya yakın marul 200 kalori…

lettuce

12. Mayoneze dikkat! 1 kaşık mayonez 200 kalori!

mayonaise

13. 2 bardak, yaklaşık 500 ml kola 200 kalori

coke

14. 3 yumurta yaklaşık 200 kalori…

yumurta

15. 4 dilim tam buğday ekmeği 200 kalori…

tam-bugday-ekmek

16. Cipse dikkat! Azıcık bir miktar ile 200 kalori almış oluyorsunuz.

doritos-cips

17. Sosis zararlı yiyeceklerin başında geliyor. 1 tane sosis 200 kalori geliyor. Hadi yanındaki 1 lokma da oluversin. 🙂

sosis

18. 200 kaloriden fazla almak istemiyorsanız, bu kadarcık patates kızartması yemelisiniz. 

patates-kizartmasi

19. Yağlı bir peynirin 50 gramı 200 kalori…

cheddar


Paylaş.

About Author

Comments are closed.