Hardalın Sağlık Yararlarını Biliyor Musunuz?

0

Bir baharat olmanın dışında, hardal artrit, kilo kaybı, parlak saçlar ve çok daha fazlası için harikadır.

Hardal tohumları, Hint halkı tarafından yaygın olarak kullanılmaktadır ve yiyeceklere çok zengin bir tat verdikleri için Hint mutfağının ayrılmaz bir parçasıdır. Yemek yapmak için yağ gibi çeşitli biçimler kullanılırken, bütün tohumlar tadka olarak kullanılır, toz halindeki tohumlar çeşitli dal ve garnitürlerde yaygın olarak kullanılır ve hardal yağı yemek pişirmek için yaygın olarak kullanılır. Hardal tohumlarının kullanılmasının altında yatan sebep, sahip oldukları çok sayıda tıbbi özelliktir:

Sindirim sistemi kanserinden korunmanızı sağlar: Filiz bitkisi içeren paketler , hardal tohumları gastrointestinal sistemdeki kanserlerin ilerlemesini önlemek ve yavaşlatmak için harika bir yoldur. Çalışmalar, hardal tohumlarının halihazırda var olan kanser hücrelerinin büyümesini kısıtlayabilecek ve yeni kanser oluşumunu engelleyebilecek özelliklere sahip olduğunu göstermiştir.

Astım semptomlarının kontrolüne yardımcı olabilir: Hardal tohumlarında selenyum ve magnezyumda yüksektir. Her iki bileşen de ona benzersiz bir anti-inflamatuar özellik kazandırır. Düzenli olarak tüketildiğinde, astım, soğuk algınlığı ve göğüs tıkanıklığı semptomlarını kontrol altında tutmaya yardımcı olur.

Kilo vermenize yardımcı olabilir: Tohumlar, folat, niacin, tiamin, riboflavin vb. gibi B-kompleksi vitaminleri ile doludur. Bu bileşenlerin tüm bireysel faydalarından ayrı olarak, kilo kaybına yol açan kişinin metabolizmasını hızlandırmada harikadırlar.

Yaşlanmayı yavaşlatabilir : Hardal, karotenler, zeaksantinler ve lutein (aynı zamanda flavonoid ve bakteritoid antioksidanlar olarak da adlandırılır) A, C ve K vitaminleridir. Tüm bu bileşenler bir araya getirilerek antioksidanlar açısından zengin hale gelir ve bu da yaşlanma sürecini yavaşlatır.

Romatizmal, eklem ve hafifletir, kas ağrısı: Hardal selenyum ve magnezyum muhtevasında bulunan anti-enflamatuar ve ısı üreten özellikleri. Vücuda uygulandığında, macun bölgeyi ısıtır ve kasları gevşetmeye yardımcı olur ve ağrıyı hafifletir.

İpucu: Ağrıyı hafifletmek için tohumların küçük bir demetini muslin bezine koyun ve sıcak banyo suyuna ekleyin. Ya da uzun bir rahatlatıcı banyo var, ya da rahatlama için yorgun ve ağrıyan ayaklarınızı emmek. Bir başka harika yol ise, tohumun macununu birkaç dakika boyunca uygulamaktır.

Kolesterol düşürücü: Hardal yüksek düzeyde niasin veya B3 vitamini içerir. Niasin, kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olan ve aterosklerozdan atardamarları (plak birikimi) koruyan özelliklere sahiptir. Aynı zamanda kan akışını düzenler ve vücudu hipertansiyondan korur.

Saçların büyümesini uyarır: Yüzyıllar boyunca hardal yağının saç gelişimini uyardığı bilinmektedir. Vitamin ve minerallerle dolu olduğu biliniyor, fakat fark yaratan, içerdiği yüksek miktarda beta karoten . Yağ üretimi sırasında beta karoten , saç büyümesi için mükemmel olan A vitaminine dönüşür . Bunun dışında, aynı zamanda saç büyümesini teşvik eden demir, yağ asitleri, kalsiyum ve magnezyum içerir.
Bonus: Sıcak yağ masajı için haftada bir kez hardal yağı kullanılması, stresi azaltmak, kepek semptomlarını hafifletmek ve saç büyümesini teşvik etmek için harika bir yoldur. Yağı uyguladıktan sonra, saçınızın kafa derisine emilimini arttırmak için saçınızı ince bir plastik torbaya veya ılık bir havluya sarın. Yaklaşık yarım saat kadar kırk beş dakika bekletin ve sonra yıkayın. Yağın güçlü bir kokusu vardır ve kıvamda kalın olduğundan, iyi bir şampuan kullandığınızdan emin olun.

Kabızlığı azaltmaya yardımcı olur: Tohumlar kabızlığı gideren anahtar olan kalın ve sulu bir madde olan müsilaj adı verilen eşsiz bir madde içerir . Bunun dışında, lifte de yüksektir. Ayrıca, hardal tohumlarının, tükürük üretimini arttırdığı ve daha iyi sindirime neden olduğu bilinmektedir. Kabızlık altı sağlık komplikasyonları hakkında okuyun İpucu: Kabızlığı rahatlatmak için günde iki ila üç kez bir çay kaşığı hardal tohumu yiyin.

Cilt enfeksiyonlarına karşı savaşır: Kükürt ile paketlenmiş, hardal tohumu cilt enfeksiyonlarını frenlemenin harika bir yoludur. Kükürt, yaygın cilt rahatsızlıkları ile savaşmaya yardım eden tohum karşıtı mantar ve anti bakteriyel özellikler verir.

Bağışıklığı artırır : Hardal demir, manganez, bakır vb. gibi çok sayıda elementel minerallere sahip olduğundan, vücudun hastalıklarla savaşma kabiliyetini artırmaya yardımcı olur.

Son olarak, her zaman ılımlı hardal tohumu kullanmayı unutmayın. Büyük iyileştirici özelliklere sahip olmasına rağmen, büyük miktarlarda da zehirli olabilir. ilaç kullanıyorsanız kullanmadan önce doktorunuza sorduğunuzdan emin olun.


Paylaş.

About Author

Comments are closed.