Hindistan Cevizi Yağı Kolesterol İçin İyi mi Kötü mü?

0

Hindistan cevizi yağı son yıllarda, hem pişirme hem de doğal sağlık için popüler bir hale geldi. Neredeyse her yerde kullanılmaya başlandı. Ancak, Hindistan cevizi yağının, nerede ve nasıl kullanıldığı çok önemli. Yarar sağlayacağım derken yan etkileriyle uğraşmayın. Dikkat etmeniz gereken kullanım alanlarından biri de kolesterol.

Hindistan cevizi yağında yüzde 90 oranında doymuş yağ bulunuyor. Zeytinyağının doymuş yağ oranının %14, tereyağının %65 olduğu düşünülürse bu oran oldukça yüksek. Bu nedenle de Hindistan cevizi yağı, kolesterol seviyesi ve kalp sağlığı için kötü bir seçim gibi görünebilir. Hindistan cevizi yağı ile pişirme yaparken bilmeniz gerekenler

Ancak, Hindistan cevizi yağında HDL kolestrol (iyi kolesterol) plakların alınmasına ve kardiyovasküler sağlığın korunmasına yardımcı da oluyor. Zeytinyağı mı Hindistan cevizi yağı mı kullanmalıyız?

Hindistan cevizi yağı, kolesterol için iyi mi yoksa kötü mü sorunun cevabı da burada ortaya çıkıyor aslında: ikisi de. Genel sağlık durumunuza ve genel kolesterol seviyenize bağlı olarak, Hindistan cevizi yağını düzenli olarak kullanmanız sizin için güvenli olabilir veya olmayabilir. Kolesterol ve kalp sağlığınızı olumlu yönde etkileyecek çok miktarda hazır yemeklik yağ olduğu için, bu yağın yemeklerde kullanılması pek önerilmiyor. Aşırıya kaçmadan sağlığınıza katkı sağlaması için az miktarlarda kullanmanız daha akıllıca olacaktır. Evde Hindistan cevizi yağı bulundurmak için 25 neden


Paylaş.

About Author

Comments are closed.