En Sağlıklı Su “Pancar Suyu”

0

Pancar, suyu elinize alabileceğiniz en sağlıklı besinlerdendir. Şimdiye kadar hiç pancar suyu denemediyseniz, şimdi başlama zamanı. Pancar pek çok antik kültür tarafından gıda olarak değil tıbbi bitki olarak kabul edildi.

Ispanak ve pazı ile aynı aileden gelen pancar vitaminler, mineraller, antioksidanlar ve lif içerir. Ayrıca, C ve B6 vitaminleri, folat, manganez, betain ve potasyum oranı yüksektir.

Pancar betalains denilen çok zengin bir phytonutrients kaynağından zengindir. Pancarlarda bulunan iki yüksek oranda araştırılan betalin ve vulgaxanthin, güçlü antioksidan, antienflamatuar ve detoksifikasyon özelliklerine sahiptir. Mucize İçeceklerden Biri: Pancar Kvass

İşte bir fincan çiğ pancarın içerdiği bir döküm:

58 kalori
13 gram karbonhidrat
2 gram protein
15 vitamin A,
% 2 kalsiyum sağlar
% 11 C vitamini sağlar
% 6 oranında demir tedarik etmektedir

Ek olarak pancar folik asit, manganez, tiamin, riboflavin, vitamin B-6, pantotenik asit, kolin, betain, magnezyum, fosfor, potasyum, çinko, bakır ve selenyumun iyi bir kaynağıdır. Süperfood Pancarın Sağlık Faydaları

Pancarların göze çarpan faydaları, taze bir meyve suyu olarak tüketildiğinde etkilidir.

Denemek için Farklı Yöntemler
Endişelenmeyin, pancar suyunu içmeyi sevmediyseniz, terapötik özelliklerinin tadını çıkarmanın bir çok yolu vardır. İşte denemek için birkaç lezzetli yemek tarifleri.

Pancar-zencefil suyu

İçindekiler:

2 organik orta pancar, kesilmiş
½ limon kabuğu rendelenmiş
2 büyük organik havuç
1 “zencefil parçası

Vitamin C Yüklü Pancar Suyu
Bağışıklık sisteminize bu lezzetli suyuyla ihtiyaç duyduğu ivmeyi kazandırın. Şalgam Suyu Hakkında Bilmedikleriniz

İçindekiler:

1 büyük organik pancar
2 orta boy portakal
2 orta boy havuç
4 buz küpü
Tüm malzemeleri karıştırın ve tadını çıkarın! Fırında pancar nasıl pişirilir?


Paylaş.

About Author

Comments are closed.