Kabızlık İçin En Faydalı 5 Meyve Suyu

0

Meyve suları vitaminler, mineraller ve diyet lifi ile yüklüdür ve yüksek su içeriğine sahiptir. Bu nedenle, meyve suları sizi nemli tutar ve vücudunuza gerekli diyet lifi sağlar. Çözünebilir lif dışkıdaki suyu tutmaya yardımcı olur ve dışkıyı daha yumuşak yapar. Bu, daha iyi bağırsak hareketinde yardımcı olur.

Çözünmeyen lif, bağırsak hareketini hızlandıran fekal maddeye kütle ekler. Meyve suları ayrıca vücuda vitamin ve mineraller sağlar ve böylece genel sağlığınızı artırır. Meyve sularında bulunan bir karbonhidrat olan Sorbitol, hızlı bağırsak hareketini kolaylaştırmaya yardımcı olur.

Ancak bu, yalnızca meyve suyu içmeniz veya aşırı meyve suyu içmenizin sorununuzu çözeceği anlamına gelmez. Her tedavi için ölçülmüş bir doz vardır. İşte günde ne kadar meyve suyu tüketmeniz gerektiğine bir göz atın. Kabızlık için hint yağı kullanmanın yöntemleri

Kabızlık İçin Meyve Suyu Dozajı
Her gün bir bardak meyve suyu içebilirsin. Mümkün olduğu kadar meyvenin etli kısmını eklemeye çalışın ve fazladan şeker eklemeyin. Kimyon ve rezene gibi baharatlar ekleyebilirsiniz. Bunlar, toksinlerin kolondan atılmasına yardımcı olur. Her gün sabah ilk şey meyve suyunu içmek olmalı.

Kabızlık tedavisi için 5 ev yapımı meyve suyu
1. Kabızlık için Kuru Erik Meyve Suyu

malzemeler
5-6 kuru erik
Eas çay kaşığı bal
Po çay kaşığı kimyon tozu
1 su bardağı ılık su

Nasıl hazırlanır?
Kuru erikleri 5 dakika ılık suya batırın. Kuru erik yumuşarken, özü çıkarın ve kuru erikleri su ile birlikte bir blenderin içine atın. Bal ve kimyon tozu ekleyin.
Suyu bir bardağa dökün ve içeceğin tadını çıkarın. Kabızlık için karbonat tarifi

2. Kabızlık için Armut Suyu
malzemeler
2 armut, özü çıkarıldı
2 çay kaşığı limon suyu
Bir tutam siyah tuz

Nasıl hazırlanır?
Armutları kabaca doğrayın ve karıştırıcıya atın. Bir tur döndürün ve suyu bir bardak içine dökün. Limon suyu ve bir tutam siyah tuz ekleyin. İçmeden önce iyice karıştırın. Kabızlık için tabure çare olabilir

3. Kabızlık için Elma Suyu
malzemeler
1 elma, (çekirdeklerini çıkarın)
1 çay kaşığı rezene tozu
½ bardak su

Nasıl hazırlanır?
Kabaca elmaları doğrayın ve bir blender içine atın. Suyu ilave edin ve döndürün. Suyu bir bardak içine dökün. Rezene tozunu ekleyin ve iyice karıştırın. Kabızlık için ne kadar lif almalısınız?

4. Kabızlık için Portakal Suyu
malzemeler
1 su bardağı doğranmış portakal
Bir tutam siyah tuz

Nasıl hazırlanır:
Portakalları karıştırıcıya atın. Bir tur attırın. Suyu bir bardak içine dökün. Bir tutam siyah tuz ekleyin ve içmeden önce iyice karıştırın. Bebeklerde kabızlık sorununu evde çözümleyin

5. Kabızlık için Limon Suyu
malzemeler
½ limon
1 su bardağı ılık su
1 çay kaşığı bal
Çeyrek çay kaşığı kimyon tozu

Nasıl hazırlanır?
Bir bardak ılık suya limon suyu, bal ve kimyon tozu ekleyin. İçmeden önce iyice karıştırın.

Yan etkileri
Meyve suları meyve şekeri içerir ve kan şekeri seviyenizi artırabilir.
Kan şekeri artışı, şeker hastalığı olanları olumsuz yönde etkileyebilir.
İrritabl Bağırsak Sendromu varsa, durumunuz ağırlaştırılabilir.
Düzenli olarak bu sorundan muzdaripseniz, diyetinizi değiştirmeye çalışın.


Paylaş.

About Author

Comments are closed.