Kas Ağrılarından Hızlıca Kurtulmanın Yolları

0

Kas ağrısı son derece yaygındır. İnsan vücudunun her parçasında kas dokusu vardır. Kan uygun şekilde kaslarınızı bulamayınca ağrı başlar. Düşük potasyum kas kramplarının baş nedenlerinden biridir. Kas ağrılarından kurtulmak isterseniz kolay ev ilaçlarını deneyebilirsiniz. Aşağıda kendinizi çok daha iyi hissetmenizi sağlayacak yöntemler var.

  1. Elma sirkesi

Elma sirkesinin iltihabı azaltan anti-enflamatuar ve alkalize özellikleri vardır. Yüksek potasyum ve çeşitli besinler açısından zengin olduğu için özellikle bacak kaslarının ağrısında kullanabilirsiniz. 2 yemek kaşığı elma sirkesi, bir yemek kaşığı bal, bir dal taze nanenin demlenmiş suyunu karıştırın. Karışımı soğuk olarak tüketin.

Alternatif olarak, sadece ılık bir bardak suyun içinde 2 yemek kaşığı elma sirkesi ekleyerek içebilirsiniz.

  1. Karanfil Yağı

Karanfil yağı kas kramplarını azaltmak ve ağrıyı hafifletmek için anti-inflamatuar özellikleri içerir. En az 5 dakika boyunca etkilenen alanda ılık karanfil yağı masaj yapın.

  1. Epsom Tuzu

İngiliz tuzu kasların ağrılarını iyileştiren ve rahatlama sağlayayan magnezyum içerir. Küveti ılık suyla doldurun. Sonra 2 bardak epsom tuzu ekleyin ve iyice karıştırın. 20 dakika boyunca etkilenen alanı ıslatın. Günde bir kez yapacağınız bu banyo mutlaka sorununuzu çözecektir.

Not – ingiliz tuzu, yüksek tansiyon, kalp sorunları ya da şeker hastası kişiler tarafından kullanılmamalıdır.

  1. Soğuk Kompres

Ağrıyı azaltır ve etkilenen kasları rahatlatır. Çünkü soğuk ağrıyı uyuşturur. Ince bir havluya buz küplerini sarın ve yaklaşık 15 dakika boyunca etkilenen alan üzerine koydu. Bir kaç gün bu işlemi her iki saatte bir tekrarlayın.

  1. Masaj

Etkilenen kaslarda sertlik ve ağrıyı masajla geçirebilirsiniz. Masajın ardından gevşeyen kaslarınızı sıcak bir havlu ile sarın.

  1. Germe Egzersizler

15 ila 30 saniye boyunca etkilenen kaslarınızı gerin. Basit germe egzersizi kas kramplarının azalmasını sağlayacaktır.

  1. Muz

Potasyum eksikliği, yorgunluk ve kas zayıflığı krampları neden olur. Iyi bir potasyum kaynağı olan muz kas ağrısını azaltır. Kasları tedavi etmek için her gün iki olgun muz yiyin.

  1. Süt

Süt mükemmel bir kalsiyum kaynağıdır. Günlük diyetinize yeterli miktarda  kalsiyum ilave edin.

  1. Kafein

Bir fincan kahve yorucu bir çalışmadan sonra kadınlarda kas ağrı azaltmaya yardımcı olabilir. Adenozin, yaralanma sonrasında vücudunuz tarafından yayımlanan bir kimyasalı bloke ederek çalışır. Kas spazmlarında kafein alabilirsiniz. tabi aşırıya kaçmadan.

  1. Hindistan Cevizi Yağı

Hindistan cevizi yağı, çok sayıda hastalığın tedavisi için önerilir. Her gün 2-3 yemek kaşığı hindistan cevizi yağını tüketin.

 


Paylaş.

About Author

Yorum Yapın