Kilo Vermeye Yardımcı 13 Esansiyel Yağ

0

Modern yaşam şartlarıyla birlikte her geçen gün obezite ile mücadele eden insan sayısı daha da artıyor. Çoğu insan, daha sağlıklı olmak, daha iyi görünmek, iyi hissetmek ve kendilerine güvenlerini  geri kazanmak için kilo vermeye çalışıyor. Siz de kilo verme mücadelesi içindeyseniz, esansiyel yağlardan da yardım alabilirsiniz.

Başarılı kilo kaybının anahtarı, sağlıklı bir beslenme ve düzenli egzersizin birleşimidir. Ayrıca temel yağlar da, güvenli ve etkili bir şekilde kilo vermenize yardımcı olabilir.

Kilo vermeye yardımcı esansiyel yağlar hangileri ve onları nasıl kullanacaksınız?

  1. Greyfurt yağı

Araştırmacılar, greyfurt yağının kokusuna maruz kalmanın yeme isteğini ve dolayısıyla vücut ağırlığının azalabileceğini ortaya koymuşlardır.

1 bardak içme suyuna 2 damla greyfurt yağı damlatın ve sabahları 2 hafta süreyle için.

  1. Nane yağı

Yapılan bir araştırmada, nane yağının sindirimi artırabileceği ve gıdaların vücut tarafından daha hızlı sindirilebildiği belirtilmektedir. Yağın, sindirim sorunlarına yardımcı olma yeteneği kilo verme hedeflerinize ulaşmanıza yardım edebilir.

1 bardak suya 2 damla nane yağı ekleyin ve her yemekten önce için.

  1. Limon yağı

Kilo vermekte güçlük çekiyorsanız, limon esansiyel yağı kullanmayı deneyin. Limon yağı, sinir sistemini harekete geçirir, bu da lipolizi artırır ve kilo alımını azaltır.

3 damla limon yağını bir pamuğa damlatın ve her yemekten önce kokuyu soluyun.

  1. Zencefil yağı

Zencefil yağının, boğaz ağrısı, kusma, hazımsızlık, ateş, kramplar, ağrılar, burkulma, artrit ve daha pek çok hastalığı tedavi etmede etkili olduğu kanıtlanmıştır. Ayrıca, kilo verme sürecinde de yardımcı olabilir.

5 damla zencefil yağı, 5 damla limon yağı, 5 damla sandal yağı ve 1 bardak elma sirkesini karıştırın. Sıcak banyo suyuna karıştın. 30 dakika karışım eklediğiniz sıcak suyun içinde kalın. Bunu günde bir kez yapın.

  1. Bergamot yağı

Bergamot yağı metabolizmanızı hızlandırmaz veya iştahınızı bastırmaz. Ancak, bu uçucu yağın solunmasının, insanların ruh hali üzerinde olumlu bir etkisi olduğu, stres seviyelerini düşürdüğü ve ruhu canlandıracağı teyit edilmiştir. Bu nedenle stres nedeniyle yemek yemenin önüne geçilebilir.

5 damla bergamot yağı, 1 çorba kaşığı Hindistan cevizi yağını karıştırın. Cildinize nazikçe masaj yapmak için kullanın. Karışımın birkaç damlasını banyo suyunuza da ekleyin.

  1. Rezene yağı

Rezene, gıda alım miktarını düşürerek ortalama kilo alımını azaltabilen melatonin içerir. Melatonin ayrıca obezite kaynaklı kalp hastalığı riskini azaltmaya yardımcı olabilir.

1 damla rezene yağını her yemekten önce koklayarak kilo verme sürenize katkı sağlayabilirsiniz.

  1. Tarçın yağı

Tarçın, kan şekeri seviyelerini normal seviyelerde tutar. Karbonhidrat ve yağların gerektiği gibi metabolize edilmeleri sağlar. Bu da kilo vermeye yardımcı olur.

1 bardak ılık suya 1 tatlı kaşığı bal ve 2 damla tarçın yağı ekleyin. Karışımı her yemekten önce için.

  1. Selvi yağı

Selvi yağı, kilo vermenize yardımcı olmamasına rağmen, kilo verme programınızda önemli bir rol oynar. Kilo verme nedeniyle cildinizde oluşan çatlakların görünümünü azaltmaya yardımcı olur. Cildin daha elastik olmasına yardımcı olur, böylece cilt hasarlarını en aza indirir.

1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve 5 damla selvi yağını karıştırın. Cildinize masaj yapmak için yağ karışımını kullanın.

  1. lavanta yağı

Lavanta ile aromaterapi, popüler bir stres azaltma tekniğidir. Bu yolla, lavanta yağı, kilo kaybını desteklemek için kullanılabilir. Duygusal yeme de denilen stres nedeniyle yemenin önlenmesine yardımcı olabilir.

1 şişe lavanta yağı edinin ve her gün üç ila beş dakika boyunca kokuyu soluyun.

  1. Portakal yağı

Portakal yağının içeriği yağ yakma özelliği taşır.

10 damla portakal yağı ve 2 yemek kaşığı zeytinyağını karıştırın. Göbek gibi vücutta yağ biriken bölgelere masaj yapmak için kullanın.

  1. Sandal ağacı yağı

Sandal ağacı yağı, 100’den fazla aktif bileşiğe sahiptir. Bu yağ, duygusal yeme ve gıda isteklerini azaltarak kilo verme çabalarınıza katkı sağlar. Sindirim fonksiyonunu iyileştirdiği ve yağ birikimini önlediği de söylenir.

5 damla sandal yağı ve 1 yemek kaşığı zeytinyağını karıştırın, bir cam kavanoza koyun. Her gün karnınıza ve alnınıza birkaç damla koyarak masaj yapın.

  1. Biberiye yağı

Çoğu insan, cazip kokusu ve tadı için biberiyeyi sever. Biberiye yağı kilo vermenize de yardımcı olabilir.

1 bardak suya 3 damla biberiye yağı ekleyin. İyice karıştırın ve 2-3 hafta boyunca günde bir kez için.

  1. Okaliptüs yağı

Okaliptüs yağı stres, anksiyete ve zihinsel yorgunluğu gidermek için etkili bir ilaçtır. Yağ enerjinizi artırabilir. Okaliptüs yağı stres ve kaygıyı hafifleterek kilo kaybına katkıda bulunur.

Bir mendil üzerine birkaç damla okaliptüs yağı dökün. Rahatlamak ve zihninizi sakinleştirmek için ferahlatıcı aromada nefes alın. Ek olarak, banyo suyuna 10 damla okaliptüs yağı ekleyin ve suyun içinde bir süre kalın.


Paylaş.

About Author

Comments are closed.