Kilo Vermeye Yardımcı Yiyecek Kombinasyonları

0

Herkesin bildiği gibi dengeli bir diyet, kilo vermek ve genel sağlığı iyileştirmek için önemlidir.

Bazı besinler birlikte tüketildiğinde sağlık açısından çok daha faydalıdır ve daha kolay kilo vermeye yardımcılardır. Bazıları da fayda yerine zarar getirir. O nedenle hangi besinlerin birlikte tüketildiğinde daha iyi olacağını, hangilerinin zarar verebileceğini bir araya getirdik. Kilo vermeye yardımcı çaylar

Beraber tüketilmesi faydalı besinler
1-Yumurta ve sebze
2- Tavuk ve kırmızı biber
3- Bakliyat ve mısır
4- Yeşil çay ve limon suyu
5- Somon ve kuşkonmaz
6- Badem ve yoğurt
7- Avokado ve ıspanak
8- Ton balığı ve zencefil  Patates kilo vermeye yardımcı olabilir

Birlikte tüketildiğinde yarar değil zarar verebilecek besinler hangileri?

Aşağıdaki besinleri birlikte tüketmemekte fayda var.

– Proteinler (et, balık, yumurta vs.) ve karbonhidratlar (ekmek, tahıl, patates, hamur işi).
– Asidik gıdalar (elma, domates) ve karbonhidrat açısından zengin gıdalar.
– Kekler gibi karbonhidratlar ve şeker.
– Proteinler, nişasta veya diğer proteinlerle (et + yumurta, peynir + yumurta, et + fıstık vb.) yenilmemelidir.
– Her zaman meyveleri (özellikle kavunları) başka yiyeceklerden ayrı olarak yiyin.
– Sütü ana yemekten ayrı olarak tüketmek veya tamamen diyetinizden çıkarmak en iyisidir. Kilo vermenin önündeki aşılması en kolay engel

Baharatlar

Bazı baharatlar kilo vermenize yardımcı olabilir:

– Küçük Hindistan cevizi
– Kırmızı biber
– Tarçın
– Karabiber
– Karanfiller
– Hardal tohumu
– Zerdeçal
– Zencefil
– Kakule
– Kimyon


Paylaş.

About Author

Comments are closed.