Kızarmış Ekmek Bağırsaklarınız İçin Gerçekten Faydalı mı?

0

Kızarmış ekmek seviyoruz! Biraz tereyağı, belki biraz peynir: sabah kahvaltısı için mükemmel. Kızarmış ekmek görünüşe göre bağırsaklarınız için iyidir. En azından, çoğu insan öyle diyor. Kızarmış ekmeğin bağırsaklarınız için iyi olduğu fikri, yıllardır dilden dile dolaşır. Ancak bu gerçekten doğru mu? Sindirimi İyileştirmek İçin Suya Ekleyebileceğiniz Malzemeler

Sindirilmesi kolay
Her şeyden önce, kızarmış ekmek normal bir dilim ekmekten daha kolay sindirilir. Genellikle, özellikle sabahları hazmı kolaydır. Ekmeğin içindeki nişasta belirli moleküller içerir ve ekmeği kızarttığınızda bu moleküller değişir. Değişen moleküller ekmeğin sindirilmesini çok kolaylaştırır. Bu nedenle, kızarmış ekmek kızarmamış ekmekten daha kolay hazmedilir.

Sindirim
Bununla birlikte, bu ‘sindirimi kolay’ iş oldukça sağlıklı görünse de, bağırsaklarınız için pek de iyi değil. Çoğu insanın mideleri ve bağırsakları, biraz daha fazla çalışmak zorunda kalırlarsa çok daha iyi işlev görür, çünkü bu daha iyi sindirim ve bağırsak hareketlerine neden olur. Sindirimi kolay yiyecekler yemek sizin çok daha erken aç hissetmenizi sağlar. Görmezden Geldiğiniz Zayıf Sindirimin İşaretleri

Bir dilim ekmek kızartmaya karar verirseniz, tam tahıllı ekmek kullanmanız en iyisidir. Bağırsaklarınız işe koyulacak ve daha uzun süre boyunca kendinizi tok olarak hissedeceksiniz. Ekmeği çok uzun süre kızartmadığınızdan emin olun. Ekmek ne kadar kara olursa, kansere neden olan daha fazla akrilamid içerir.


Paylaş.

About Author

Comments are closed.