Meyve, Yemek Öncesi Mi, Sonrası Mı Yenmeli?

0

Meyve yemeyi tüm uzmanlar öneriyor. Meyvelerin belirli zamanlarda yenmesi gerektiği söylenir. Meyveler doğanın güçlü besin kaynakları olan süper besinlerdir. Sağlıklı bir vücudu destekleyen temel vitamin, mineral, lif ve antioksidan kaynağıdırlar.

Uzmanlara göre, meyvelerin ne zaman yenilmesi gereken önemli. Çünkü meyveler çok fazla şeker içerir. Bunun için günün her saatinde meyve tüketemezsiniz. Özellikle, yemeğinizi yedikten hemen sonra meyve yemekten kaçınmalısınız. Bu ifade için en yaygın argümanlardan biri, şeker artı karbonhidratlar ve bakterilerin, gıdaların fermantasyonuna neden olabileceği ve sindirim sisteminizi engelleyebileceğidir. Soymadan yemeniz gereken 10 meyve ve sebze

Uzmanlar, “Meyveler kendi içinde bir öğündür. Asla ana öğünlerle birleştirilmemelidir. Meyvelerdeki şeker, genellikle sindirim işlemlerinde zaman alan ağır proteinlerle sindirilirse fermente olur” diyorlar. Uzmanlara göre yemekle ile meyve arasında en az 30 dakikalık bir boşluk bırakılması gerektiğini söylüyorlar.

İdeal olarak meyve nasıl yenmeli?

Uzmanlar en ideal meyve yeme zamanı olarak sabahları öneriyorlar. Meyveler bir bardak sudan sonra sabah tüketilmelidir. Boş midede meyve yerseniz, sisteminizin detoksifikasyonunda önemli bir rol oynar ve kilo kaybı için size büyük miktarda enerji sağlar. İdeal olarak, meyveler en iyi sabah, kahvaltı ve öğle yemeği arasında ve akşamları atıştırmalık olarak ilk önce yenilmelidir. Meyve ve sebzelerden pestisitleri çıkarmanın 5 yolu

Yemekten en az yarım saat önce birkaç meyve yemek, fazla yemek yemenizi kontrol altına alabilir. Ayrıca, yemekten önce meyve yemek, çoğu meyve içerdiğinden lif alımınızı artırır. Böylece, lif yediğinizde, daha uzun süre daha dolgun hissedersiniz ve ayrıca sindirim sürecinizi geciktirir. Yüksek lifli meyveler elma, armut, muz ve ahududur.

Meyvelerde bulunan şeker sizin enerji seviyesinde yükselmeye ve uyanık tutmaya başladığından, gece yatmadan hemen önce meyve yemekten kaçınmak gerekir. Uyumadan en az iki veya üç saat önce meyve yediğinizden emin olun.

Meyveler kesinlikle en sağlıklı yiyeceklerdir; Ancak, doğru zamanda tüketmek daha doğrudur. Buzdolabında saklanmaması gereken meyveler


Paylaş.

About Author

Comments are closed.