Portakal Suyu Sanıldığı Kadar Masum Bir İçecek Değil!

0

Portakal suyu veya diğer meyve suları içerdiği vitamin ve mineraller açısından oldukça sağlıklı ve besleyici gibi görünebilirler. Elbette taze meyve suları, hazır ambalajlı meyve sularına göre çok daha masumdurlar fakat genel olarak meyve suları hem porsiyon fazlalığı açısından hem de meyvenin posasını kaybetmesinden dolayı o kadar da sağlıklı değildir.

Uzmanlar günde 2 porsiyon meyve yemeyi öneriyor. 1 bardak portakal suyu için 3 – 4 adet portakal sıkmak gerekiyor, bu da günlük önerilenden fazla. Her şey gibi, meyvenin de bu kadar fazlası zararlı.

Gelelim posa meselesine… Meyvenin suyunu sıktığınızda, içindeki posasını ve kabuklarını da atmış oluyorsunuz. Bu şekilde meyve suyunu tükettiğinizde kan şekeriniz hızlıca yükselir ve hızlıca düşer bu da, daha hızlı acıkmanıza neden olur. Meyveyi posası ve kabuklarıyla birlikte tükettiğiniz zaman kan şekeri dengeli bir şekilde yükselir ve uzun süre tokluk hissi verir.

Meyve suyu yerine meyveyi kabuklarıyla birlikte tüketmek çok daha sağlıklıdır.


Paylaş.

About Author

Comments are closed.