Sağlıklı olduğunuzun 10 İşareti

0

Çoğumuz sağlığımızı düşündüğümüzde, sadece vücut kitle indeksimizin yeterli olduğunu düşünüyoruz. Zayıf olmak sağlıklı olduğunuz anlamına gelmez. Genel sağlık durumunuzun nasıl olduğunu anlamak için başka göstergelere de bakmanız gerekiyor.

İşte bakmanız gereken işaretler:

Düzenli Bağırsak hareketleri:
Sağlıklı ve düzenli barsak hareketleri sadece sindirim sistemi için değil tüm vücudunuz için de önemlidir. Her gün dışarıya çıktığınızda toksinleri de dışarıya atmış olursunuz. Böylece iltihaplanmanın vücudunuza yayılmasını önlersiniz. Dışkınızın kanlı veya çok yumuşak olup olmadığını kontrol etmeyi ihmal etmeyin. 3 madde ile bağırsak temizliği yapın

İdrarınız açık renk mi?
Yeterli miktarda su içmeniz halinde idrarınız açık sarı veya berrak olacaktır. Bu da böbreklerinizin gerektiği gibi çalıştığının iyi bir işaretidir. Ne zaman idrar renginin koyu olduğunu görürseniz hemen bir bardak su içmelisiniz. Çok fazla su içtiğinizin 9 işareti

Düzenli menstruasyon:
Regl dönem döngüsü, 21 ila 35 gün arasında değişebilir, bu nedenle adet günleriniz hep aynı döngü içindeyse ve düzenli olarak geliyorsa, üreme sisteminizin iyi şekilde çalıştığının göstergesidir. Regl ağrılarına iyi gelen çözümler

Duygusal stresin üstesinden gelebilirsiniz:
Bu göz ardı edilmesi çok kolaydır çünkü hep stres baskısı altında çalışıyoruz, bu yüzden reaksiyonlarımızın otomatik ve yönetilemez hale geldiğimizi fark etmiyoruz. Bir terapistin yardımıyla duygusal yükünüzü yönetebilirsiniz. Stresinizi azaltacak 7 yiyecek

Cildiniz nasıl?
Hormonal sivilce salgınları veya cilt ile ilgili diğer sorunlar yaşıyorsanız, sağlık konusunda bazı sıkıntılarınız olabilir. Deri en büyük organımızdır ve eğer sıkıntı belirtisi göstermiyorsa, sağlığın iyi bir göstergesidir. Cilt sorunlarıyla ilgili tüm yazılarımızı okumak için tıklayın

Vücudunuzu düzenli olarak haraket ettirin:
Her sabah vücudunuzu çalıştırmanın bir yöntemini bulun. Her sabah maraton koşun demiyoruz, 10 dakikalık yürüyüş, gerdirme hareketleri sağlığınız için yeterli olabilir. Kadınlar için en iyi 5 egzersiz

Dikkatli yiyin:
Dikkatli yeme, sıkı bir diyet yapın anlamına gelmiyor. Sadece tıkabasa doyana kadar yemeyin. Ayrıca, işlenmiş gıdalardan uzak durun meyve ve sebze tüketimine ağırlık verin.

İyi arkadaşlarınız var mı?
Çalışmalar arkadaşlarınızın sağlığımıza inanılmaz derecede yararlı olduğunu biliniyor. Dostlarınıza en azından hafta bir vakit ayırın.

Nadiren hasta oluyorsanız:
Bazen bir virüs ya da soğuk algınlığı normaldir, ancak sürekli olarak hastanıyorsanız bağışıklık sisteminize yardım etmeniz gerekir. En son ne zaman hasta olduğunuzu hatırlayamıyorsanız, doğru bir şeyler yapıyor olmalısınız!

Rahat uyuyor musunuz?
Çoğu gece uyku halindeyken (veya uyumaya çalışırken) sorun yaşamıyorsanız, kendinizi şanslı hissedin. Düzensiz uyku uyku apnesi, uykusuzluk veya gastroözofageal reflü bozukluğu gibi ciddi sorunları gösterebilir. Güzel bir uyku için melatoni arttırmanın 8 yolu


Paylaş.

About Author

Comments are closed.