Smoothieler Her Zaman Sağlıklı mıdır?

0

Smoothie, özellikle yaz aylarında serinletici, diyet yapanlar için de hem besleyici hem de kilo vermeye yardımcıdır. Ancak her smoothienin sağlıklı olmadığını da biliyor muydunuz? Bazı smoothieler inanılmaz derece kalori içeriyor olabilir.

Kullanılan malzemelere bağlı olarak, bir köpüklü, serinletici smoothie 4 porsiyon dondurmaya eşdeğer olabilir. Bu da kalori bombandırmanı demektir. Diyet yaparken sağlıklı olduğunu ve kilo vermeye yardımcı olduğunu düşünerek tükettiğiniz smoothieler aslında sizi sabote ediyor olabilir.

Aslında, her smoothie çok kalorili değildir, önemli olan doğru malzemeleri seçmektir.

Bir smoothie, süt ya da yoğurt nedeniyle protein kaynağıdır. Bunların yanı sıra sağlıklı ve iyi yağlar içeren ceviz veya chia tohumu gibi malzemeler de içermelidir. Ayrıca, bir smoothie için bir çeşit meyve kullanmalı ve lif içeriğinden yararlanmak için kabuğunu çıkarmamanız gerekir.

Smoothieye şeker tadını meyve ile sağlamalı ve herhangi bir şeker takviyesi kullanmamanız gerekir.


Paylaş.

About Author

Comments are closed.