Tırnak Yemeyi Durdurabilecek Öneriler

0

Bu yaygın sinirsel tırnak yeme alışkanlığı, tırnaklarınızın kötü görünmesine, ağrı ve enfeksiyona neden olabilir. Aşağıdaki profesyonel ipuçları, tırnak yemeyi durdurmanıza yardımcı olabilir.

Tırnak yeme alışkanlığınız var ve nasıl bırakacağınızı bilemiyorsanız, bu alışkanlıktan kurtulmak için verilen önerileri uygulayarak tırnak yemekten vazgeçebilirsiniz. Sık sık kırılan tırnakları güçlendiren yiyecekler

Hedef koyun
Karar vermek başarmanın yarısıdır. Kendinize bir hedef koyun. Tırnak yemeden bir saat beklemeyi hedefleyin. Sonra bu süreyi iki saate, üç saate ve sonra tüm güne çıkarın. Hedeflerinize ulaştıkça kendinizi sevdiğiniz bir şeyle ödüllendirin.

Farkına varın
Stresli günlük hayat içinde farkında olmadan tırnaklarınızı yiyor olabilirsiniz. Amacınız, alışkanlığınızın farkında olmak ve yavaş yavaş onu ortadan kaldırmaktır. Tırnaklarınızı her ağzınıza götürdüğünüzde fark edin. Hedefinizi hatırlayın ve kendinizi durdurun. Tırnaklarınızdaki yarım ay sağlığınızı anlatıyor

Tırnaklarınızı kısa kesin
Tırnak yemek alışkanlığından kurtulmak için, tırnaklarınızı mümkün olduğunca kısa kesin ve bir törpüyle iyice düzeltin. Bu tırnaklarınızı ısırmayı ve enfeksiyonu önler.

Sakız çiğneyin
Alışkanlığınızı bırakmanın başlangıcında, tırnak yemeyi nötr bir alışkanlık ile değiştirmeniz gerekebilir. Gün boyunca sakız çiğnemek tırnak yemeyi engelleyebilir. Tırnak etlerinizi koruyan ve onaran krem

Kaygıyı yönetmenin yeni yollarını bulun
Tırnak yeme alışkanlığının altında, ruhsal bir durum vardır. Kaygılarınızla nasıl baş edeceğinizi öğrenin. Stres tetikleyicilerinizi tanımlamak ve bunlardan kaçınmaya çalışmak önemlidir. Bir sonraki adım, sinir enerjinizi derin nefes alıştırmaları, yoga, boks veya uzun yürüyüşler gibi zihninizi rahatlatmaya yardımcı olabilecek etkinliklere yönlendirmektir.


Paylaş.

About Author

Comments are closed.