Tiroidiniz Çalışmıyorsa Nasıl Kilo Verebilirsiniz?

0

Tiroid rahatsızlığınız varsa veya tiroidin ürettiği hormonlarda dengesizlik varsa, kilo vermeniz daha da zor olacaktır. Spor, diyet ve tiroid ilaçlarına rağmen kilo verme süreci sizi zorlayacaktır. Tiroid problemine rağmen bazı ipuçlarını takip ederek daha kolay kilo verebilirsiniz.

Tiroid sorunu kilo vermenizi zorlaştırabilir, ancak bazı noktalara dikkat ederek rahatlıkla kilo verebilirsiniz.

Metabolik ayar noktasını düzenleyin
Beynin genellikle vücut için ideal bir kilo fikri vardır ve metabolizma buna göre çalışır. Yanlış beslenme, yanlış diyetler, yaşlanma, tiroid gibi bazı nedenler bu metabolik ayarı bozabilir. Tiroid ilacı kullanmak, düzenli bir beslenme ve egzersiz ile yeniden metabolik ayarınızı düzenleyebilirsiniz.

Ağır egzersizlerden kaçının
Kilo vermek için saatlerce ağır egzersiz yapmak gerektiği gibi bir düşünce olsa da, günlük rutininize ekleyeceğiniz hafif egzersizler daha iyi sonuçlar verebilir.

Beynin kimyasını değiştirin
Açlık hissi, beyninizin kimyasına yakından bağlıdır. Enerjiye ihtiyacınız olduğunda, beyin sizin aç hissetmenizi sağlayan nörotransmiteri serbest bırakır. Bu sistem, tiroid problemleriniz olduğunda değişebilir. Örneğin, beyninizin önerdiği iştah seviyesi, yavaş metabolizmanız için çok yüksekse, sonuç, kilo alımı olacaktır. Stresliyseniz, beyninizden yayılan nörotransmiterlerin yanı sıra serotonin salınımı engellenecektir. Beyninizin kimyasını değiştirmek için bitkisel tedaviler kullanabilir ve aerobik yapabilirsiniz.

Hidrasyon
Herkesin günlük içmesi gereken su miktarı farklıdır. Kronik bir hastalığı olan kişiler için, vücuttaki toksinlerin veya kimyasalların giderilebilmesi için daha fazla suya ihtiyaç vardır. Böylelikle, daha az inflamasyon tetiklenir ve aynı zamanda kilonuzu da yönetebilirsiniz.

Beslenmenizi düzeltin
Tiroidiniz varsa, kilo vermek için kullanılan popüler diyetler tavsiye edilmez. Vücudunuzda hangi yiyeceklerin iltihaplanmaya neden olduğunu belirleyerek beslenmenizi düzeltin ve sağlıklı gıdalara yönelin. Böylece kilonuzu mümkün olduğunca düzenleyebilirsiniz.


Paylaş.

About Author

Comments are closed.