Topuklarınızdaki Çatlakları Gidermenin 9 Doğal Yöntemi

0

Çatlak topuklar çeşitli nedenlerden dolayı ortaya çıkabilir. Ayağa uygun olmayan ayakkabılar, mikrobik enfeksiyonlar, çok fazla ayakta durmak ve bazen besin eksikliğinden kaynaklanabilir. Sebep ne olursa olsun topuklardaki çatlaklar çirkin görünür ve bazen acı verici olabilir.

Çatlak topukları doğal şekilde iyileştirmek için bu listede bulunan bazı yöntemleri deneyin.

1. Ayakkabıya Dikkat Edin
Özellikle günlük rutinin bir parçası olarak çok fazla yürüyen insanlar için uygun ayakkabı giyilmesi çok önemlidir. Ayaklar ayakkabılarının içinde dolaştığında, topuk ve taban arasındaki sürtünme, kolayca enfeksiyona ve çatlaklara neden olabilir. Ayakkabılarınızın topuk kısmının ayağınıza iyice oturduğuna ve parmaklarınızın rahat hareket edip etmediğine dikkat edin.

2. Beslenmenizi değerlendirin
Yetersiz miktarda çinko, Omega-3 ve D 3 vitami alımı topuklarda çatlaklara neden olabilir.

Çinko

Günlük tavsiye edilen çinko alımını elde etmek, sayısız metabolik süreçler ve insan vücudunda yüzlerce enzimatik reaksiyon için yaşamsal öneme sahiptir. Diyetinizin analizi çinko eksikliğine işaret ediyorsa, çinko içeriği yüksek olan istiridye, sığır eti ve yengeç gibi daha fazla gıdayı tüketin. Vejetaryenler, çinko almak için fasulye, fındık, yoğurt ve tahıl tohumları tüketebilirler.

Omega-3

Temel olarak kardiyovasküler sağlığı geliştirme kabiliyeti ile tanınan Omega-3 yağ asitleri, sağlıklı ciltler için de gereklidir. Bu “iyi yağların” yeterli miktarda alınması cilt hücre zarlarını güçlendirmeye, aynı zamanda vücudun iyileşme, enfeksiyona karşı savunma ve toksinleri atma becerisini geliştirmeye yardımcı olabilir. Uskumru, ton balığı ve sardalya gibi soğuk su balıkları, Omega-3 yağ asitlerinin tamamı için mükemmel kaynaklardır. Vejetaryenler keten, chia tohumları tüketebilirler.

Vitamin-D 3

Ayrıca yaygın olarak güneşe maruz kalma sentezlemek için bizim cildin yeteneği için ‘güneş vitamini olarak bilinen, D vitamini 3 çatlamış topukları mücadelede başka önemli bileşenidir. Vitamin D 3 veya kolkalsiferol bağırsakta birkaç başka besin maddesinin emilmesi için gerekli olan yağda çözünür bir bileşiktir (çinko bunlardan biridir). D 3 günlük dozunu almanız için güvenli güneşe maruz kalmak önerilir, ancak bu Hayati besin maddesi ayrıca bir takviyeden veya yağlı balık, sığır eti karaciğeri, yumurta sarısı ve bazı vitamin takviyeli gıdalar tüketerek küçük miktarlarda da elde edilebilir.

3. Peeling
Çatlak topukların acısını azaltmak için, öğütülmüş pirinç veya kaba pirinç unu, bir parça bal ve bir / iki kaşık elma sirkesi ile karıştırarak yapılan peeling ayaklardaki ölü derileri dökmek için yeterlidir. Badem veya zeytinyağına peelinge ekleyebilirsiniz. Ayaklarınızı duştan sonra bu macun kıvamında peeling ile ovun. Alternatif olarak, ayaklarınızı yarım bardak elma sirkesi konulan suda on dakika bekletin. Ardından pomza taşı ile ayaklarınızı ovun.

4. Şifalı Ayak Maskesi
Bazı meyvelerde doğal olarak bulunan enzimler ölü cildi çıkarmak, mantar enfeksiyonuyla mücadele etmek ve topuklarınızı iyileştirmek için de yardımcı olabilir . Bu amaçla faydalı meyveler arasında muz, papaya, ananas ve avokado bulunmaktadır. Bu meyveleri dilimleyin veya ezin ve hasar görmüş cilde sürün. İçine badem, zeytin, jojoba veya hindistancevizi gibi bir yağı da ilave edin.

5. Çay Ağacı Tedavisi
Çatlamış Topuklar için çay ağacı yağı mükemmeldir. Çay ağacı yağı , cildin mantar ve mikrobik enfeksiyonları dahil, dermatolojik hastalıkların birçoğu için inanılmaz şekilde iyidir. Yatmadan önce çatlamış topuklara çay ağacı yağı uygulayın.
*** Çay ağacı yağı sert olduğunu ve deride veya açık yaralarda uygulandığında dikkatli olmayı unutmayın. Ayrıca, bu ürünü kullanmadan önce ilgili uyarıları ve önlemleri okuduğunuzdan emin olun. ***

6. Limon ve Zeytinyağı
Limon suyundaki alfa-hidroksitrik asit, ölü cilt ile canlı hücreler arasındaki moleküler bağları alttan kırmak için kullanılabilir. Ölü derileri yok etmek ve topuktaki çatlakları azaltmak için hasarlı bölgelerde taze limon kabuğunun etiyle ovun veya yatmadan önce limon suyu ve zeytinyağı içeren bir ayak nemlendiricisi oluşturun. Bunu her gün en az on dakika süreyle yapın veya karışımı ayaklarınızın emmesine izin verin. Uyurken ayaklarınıza çorap giyin

7. Sıcak Sudan Kaçının
Günün sonunda uzun, sıcak bir banyoda ısı hissinin tadını çıkarabilirsiniz, ancak sıcak suya maruz kalma aslında cildinizi kurutur ve topuklarınızı daha da kötüleştirebilir. Bu sorunun çözülmesine yardımcı olmak için yalnızca ılık suda yıkayın. Hasarlı cildi beslemek için banyonuza organik yağlar veya Epsom tuzları ekleyin. Banyodan veya duştan sonra, zaten tahriş olmuş cildi daha fazla hasar görmesini önlemek için kesinlikle ovmayın ve kendi kendine kurumasını bekleyin. Daha sonra ayaklarınıza nemlendirici sürün.

8. Hindistan Cevizi Yağı
Hindistan cevizi yağı savunucuları, cildiniz için daha iyi bir nemlendiricinin olmadığını söyleyecektir. Besinler ve sağlıklı yağ asitleriyle dolu, Hindistan cevizi yağı hızlı emilir ve derin ve kalıcı nem sağlar. Ek bir fayda olarak, hindistancevizi yağındaki yağ asitleri, çatlak topuklarda enfeksiyonun neden olduğu tahrişi gideren anti-mikrobik özelliklere sahiptir. Kuru ve hasar gören bölgelere soğuk preslenmiş veya ıslak öğütülmüş hindistancevizi yağı uygulayın ve bir gece boyunca bekletin.

9. Ayaklarınızı Koruyun
Çatlak topuklarınıza bir nemlendirici uyguladıktan sonra pamuklu çorap giyin. Bu, uyurken iyileştirici tedavilerin yatağa sürünmesini engeller ve mümkün olduğunca çok nemi kapatmaya yardımcı olur.

İlgili Yazılar


Paylaş.

About Author

Comments are closed.