Uyku Sorunu Yaşayanlara Muz Çayı

0

Yemesi lezzetli, sağlık faydaları çok muzun çayını yapmayı hiç denediniz mi? Hem muzdan hem de kabuklarından mis kokulu muz çayını özellikle uyku problemi yaşayanlara önerebiliriz.

Muz çayının, önemli avantajları arasında uyku bozukluklarının tedavisi, ruh halinin iyileştirilmesi, kalp sağlığının korunması, cilt tahrişinin iyileşmesi, kilo vermeye yardımcı olması, görme sağlığının arttırılması, ameliyat sonrası iyileşme sürecinin hızlandırılması ve iltihaplanmayı ortadan kaldırması sayılabilir.

Muz, pektin, vitamin B6, vitamin B12, vitamin C, potasyum, manganez ve magnezyumdan zengindir. Muz kabukları nasıl yenir?

Muzdaki, triptofan, serotonin ve dopaminin yüksek seviyelerde bulunması, uykusuzluk sorununun oluşumunun azalmasına yardımcı olurken, daha huzurlu ve kesintisiz uyku sağlar. Bu maddeler özellikle muzun kabuğunda bulunur. Yatmadan önce içilen bir bardak muz kabuğu çayı, stres hormonlarını düşürebilir ve sağlıklı, dinlendirici bir uyku sunar.

Zayıflama için muz çayı
Bir dizi B vitamininin yanı sıra çeşitli antioksidanlar ve potasyum, muz çayını kilo kaybı çabaları için mükemmel kılar. Ayrıca, daha hızlı yağ yakmaya ve doygunluk hissi verdiği için daha az yemeye teşvik eder. Muzu bozulmadan saklamanın yolu

Muz çayı nasıl yapılır?
Birkaç dakika içinde evde muz çayı hazırlamak için ihtiyacınız olan muz, tarçın, su ve bal…

Muz kabuğundan çay yapacaksanız yeşil muzlar tamamen olgunlaşmış muzlardan daha iyi bir seçimdir, çünkü bu yeşil kabuklar yüksek oranda probiyotiklere ve çabuk sindirilemeyen dirençli nişastaya sahiptir. Bu da daha fazla yağ yakıcı aktivite ve kilo verme fırsatı yaratır.

Muz çayı

Malzemeler
1 organik muz (dilimlenmiş)
6 bardak su
Tarçın
Bal (isteğe bağlı)

Suyu tencerede kaynatın. Dilimlenmiş muzu kaynar suya ekleyin ve 10 dakika kaynatın. Elde ettiğiniz muzlu suyu tarçın ekleyerek servis edin. Muz tatlıdır ama daha tatlı olmasını istiyorsanız biraz bal ekleyin. Daha çok muz yemek için 7 neden

Damak tadınıza göre, püre haline getirdiğiniz muzları da kullanabilirsiniz. Ancak o zaman kıvamı biraz yoğun olacaktır. Deneyerek, sadece suyunu içebilir ya da muzlu olarak tüketebilirsiniz.

Muz kabuğu çayı

Malzemeler
1 adet taze muz kabuğu
1 su bardağı su
Bal
Tarçın (isteğe bağlı)

Muz kabuklarını sertleşene kadar buzdolabında dondurun. Buzdolabından çıkarın ve kabuklar siyaha dönüşene kadar 1-2 saat boyunca bir kapta çözülmesini bekleyin. Muz aromalı rulo pasta

Kabukları 65 °C fırında 30-45 dakika pişirin. Kurutulmuş kabukları ezin ve hava geçirmez bir kapta saklayın.

Çay hazırlamak istediğinizde, bir bardak sıcak suyun içine biraz kurutulmuş muz kabuklarından ekleyerek demlenmesi için bir süre bekleyin.

Çayı süzün ve tatlandırmak için bal ve tarçın ekleyin.

Muz çayının yan etkileri
Muz çayının sınırlı yan etkileri vardır, ancak bu çay alışılmadık derecede yüksek miktarda tüketildiğinde mide rahatsızlığı, mide bulantısı, kusma ve hiperkalemi belirtileri gösterebilir. Muzlu ekmek tarifi

Bazen muz çayı içildikten sonra insanlar mide bulantısı, kusma veya mide rahatsızlıklarından şikayet eder, ancak bu genellikle aşırı potasyumdan kaynaklanır.


Paylaş.

About Author

Comments are closed.