26 Kolay Adımda Kendinizi Şarj Edin!

0

Hayat çok hızlı akıp geçiyor. Zaman zaman iş, trafik, ilişki, aile, sosyal yaşam, ev  işleri arasında sıkışıp kalmış gibi gibi hissediyoruz. Genelde kafamız bir dolu düşünce ile dolu oluyor. Bazen kendimizi “ay ben ne yapacaktım şimdi!” derken buluyoruz.

Siz de zaman zaman böyle düşünüyorsanız, aşağıda saydıklarımıza kulak verin.

  1. Teknoloji detoksu yapın! Bir süreliğine offline olun.
  2. Uzun zamandır göüşmediğin kız arkadaşlarınızla dışarı çıkın.
  3. Doğada vakit geçirin. Piknik çantanızı hazırlayın, kitabınızı yanınıza alın, park ya da bir sahile gidin. Temiz hava gibisi yoktur!
  4. Uzun zamandır unuttuğunuz içinizdeki çocukla konuşun. Küçükken ne yapmayı severdiniz. Yine yapın. Resim çizin, eski albümlerinize bakın.
  5. Bir günlüğüne kendinizi yardıma adayın. Hayvan barınakları ya da huzur evleri olabilir. İşe yaradığınızı hissetmek size iyi gelecek.
  6. Belki gittiğiniz barınaktan bir arkadaş bile sahiplenebilirsiniz, hayatınıza renk katacağı kesin.
  7. Daha önce hiç yapmadığınız bir şey deneyin. Cupcake yapma kursu, şarap tadımı ya da mesela tenise başlayın.
  8. Giymediğiniz kıyafetlerinizi ve kullanmadığınız eşyalarınızı toparlayıp bir yardım kuruluşuna bağışlayın. Hem tıklım tıkış dolabınızı boşaltmak hem de birilerine yardım etmek ruhunuza iyi gelecek.
  9. Uzun süre sonra çıkacak da olsanız, tatilinizi şimdiden planlayın. Hem daha ekonomik fiyatlara tatili yapmak hem de sizi heyecanlandıran bir tatil planını iple çekmek iyi hissettirecektir.
  10. Küveti (var ise) güzel kokulu aromatik yağlarla doldurun, bir kaç da mum yakın… Dünyadan fişinizi çekin. Yenilenmiş hissedeceksiniz.
  11. İşten bir günlüğüne hastalık izni alın. Hafta sonu kalabalık olduğu için gitmek istemediğiniz yerlere gidin, sinemada öğle seansına girin. Belki de ihtiyacınız olan biraz kötü olmaktır.
  12. Restaurantta yediğiniz ve çok sevdiğiniz bir yemeği, evde yapmayı deneyin. Örneğin, dışarıdan söylemek yerine hamburger ya da pizza yapmayı deneyebilirsiniz. Belki de daha güzel olacak.
  13. Evinizin balkonunda saksılara mandanoz, dereotu, taze soğan yeriniz varsa domates, biber gibi sebzeler ekin. Hem toprakla uğraşmak sizi rahatlatacak, hem de kendi ürettiğiniz şeyi yemenin keyfine varacaksınız.
  14. Evinizde mobilyaların yerini değiştirin. Değişiklik her zaman iyidir.
  15. Başka giderleri kısıp ayda bir masaj yaptırmak için bütçe yaratın. Sizi inanılmaz rahatlaracak, stresten arındıracaktır.
  16. Ölmeden önce yapmanız gerekenlerin bir listesini çıkarın. Sizi nelerin mutlu ettiğini bulun ve onları gerçekleştirmek üzere olanlar yapın.
  17. Pinterest’te ya da internette gördüğünüz ve çok beğendiğiniz ‘kendin yap’ projelerinden birini yapın.
  18. Eskiden sevdiğiniz şarkıların bir listesini yapın, evde yüksek sesle eşlik ederek dinleyin. Biraz nostalji fena olmaz.
  19. Mahallenizdeki esnaftan alışveriş yapın ve onlarla sohbet edin. Zamanla her sabah ve her akşam selamlaşmak, çevrenizde iyi, gülez yüzlü insanların olduğunu görmek sizi mutlu edecektir.
  20. Varsa çocuğunuzu ve eşiniz birbirlerine emanet edip, bir günlüğüne bile olsa en yakın arkadaşınızla tatile çıkın.
  21. 20 dakikalık kısacık ara uykulara kendinizi alıştırın, gün için enerjinizin nasıl attığını, motivasyonunuzun yükseldiğini göreceksiniz.
  22. Meditasyon yapın. Dışarıdan sıkıcı ve işe yaramıyor gibi görünebilir ancak 15 dakika hiçbir şey düşünmeden öylece uzanmanın bile sizi ne kadar rahatlattığını göreceksiniz.
  23. Çalışıyorsanız öğle yemeklerinde, gün boyu evdeyseniz en az günde bir kere dışarı çıkıp dolaşın. Hava ve güneş almak gibisi yok.
  24. Zor bir gün mü geçirsiniz ya da bir düşünceye takıldınız mı, hemen kendinizi duşa atın. Dicle Üniversitesi Tıp Fakültesi Biyofizik Ana Bilim Dalı Öğr. Üyesi Prof. Dr. Süleyman Daşdağ, duş almanın hem tüm vücudu elektrik yükünden kurtararak stresten arındırır hem de sağlıklı bir gece geçirmemizi sağladığını belirtmiştir.
  25. Çalışmaya çok fazla kaptırıp hem fiziksel hem de mental olarak yorulmamanız için, alarmınızı her saat başı çalacak şekilde kurun ve alarm çaldığında ara verip, birkaç adım atmanız gerektiğini hatırlayın.
  26. Egzersiz yapın! Bunu her yerde okumaktan bıktığınızı duyar gibiyiz ama günde 30 dakikalık düzenli egzersiz yapmak hormonları düzenler, (endorfin!) kafayı boşaltarak, stresten azaltır!

İyi şanslar!


Paylaş.

About Author

Comments are closed.