Sağlıklı, Lezzetli, Proteinli Havuçlu Kek Tarifi

0

Siz de “Issız Adam” filminden sonra havuçlu kek tutkunlarındansanız size sağlıklı, lezzetli ve protein yüklü bir havuçlu kek topları tarifi vereceğiz. Havuçlu kek toplarının kalorisi çok düşük, yağ ve şeker içermiyor. Ancak yediğiniz zaman size havuçlu kek tatminini veriyor.

Tarifimizdeki topların her biri 88 kalori içeriyor ve içinde 3.3 gram protein bulunuyor.

Gerekli olan malzemeler

1 su bardağı çiğ kaju fıstığı

3/4 fincan yulaf ezilmiş

1/2 su bardağı hurma

​​100 gram şekersiz elma

1 porsiyon vanilya bitki bazlı protein tozu (yaklaşık 35 gram)

1/2 çay kaşığı tarçın

1/4 çay kaşığı hindistan cevizi

1/8 çay kaşığı karanfil

1 adet havuç rendelenmiş

1/2 su bardağı ceviz

1/3 fincan şekersiz hindistan cevizi tozu

top-kek

Yapılışı

Blenderın içine kaju fıstığı, yulaf, hurma, elma, protein tozu ve baharatları ekleyin. Bir süre sonra dalgalı bir hamur formuna gelecektir.

Daha sonra bu karışımın içine rendelenmiş havuç ve cevizi ekleyin. İyice karıştırın. Hamur daha yapışkan bir hal alacaktır.

Bir kabın içine şekersiz rendelenmiş hindistan cevizini dökün. Karışımın içinde elinizle bir parça alın ve top haline getirin. Bu topları rendelenmiş hindistan cevizinin içine koyun ve her tarafının iyice kaplanmasını sağlayın. Sonra topları alın ve bir yağlı kağıdın üzerine koyun.

Topları en az 30 dakika boyunca buzdolabında bekletin. İstediğiniz zaman tüketebilirsiniz. Yemediğiniz topları hava geçirmez bir kabın içinde buzdolabında saklayabilirsiniz.


Paylaş.

About Author

Yorum Yapın