Toksinleri Atan ve Kilo Verdiren Kahvaltı Tarifi

0

Kahvaltı, güne iyi başlamak için en önemli öğündür. Çünkü gün boyu ihtiyacınız olan enerjiyi sağlar. Bu nedenle kahvaltıda sağlıklı yiyecekler tüketmek gerekir. Bu yazıda, hem vücudunuzda biriken toksinleri atmanıza yardımcı olacak hem de kilo vermenizi sağlayacak, kahvaltıda tüketebileceğiniz bir tarif vereceğiz.

Sağlıklı yaşamayı bir yaşam biçimi haline getirmek istiyorsanız, işe kahvaltıdan başlamalısınız. Güne sağlıklı bir kahvaltı ile başlamak için aşağıdaki tarifi uygulayabilirsiniz. Bu kahvaltı;

-Kilo vermenize yardımcı olur
-Vücudunuzdaki enfeksiyonlara ve viral ataklara karşı savunmayı güçlendirir
-Saç sağlığınızı iyileştirir

Malzemeler

  • 1 çay kaşığı kakao tozu
  • 1 çay kaşığı öğütülmüş keten tohumu
  • 5-7 adet kuru erik
  • 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi
  • 1 bardak (250 ml) organik kefir (Az yağlı yoğurt da kullanabilirsiniz)

Nasıl yapacaksınız

Bu kahvaltıyı hazırlamak için en iyi zaman gece yatmadan öncedir. Böylece, sabah uyandığınızda kahvaltınız hazır olacak.

Kuru erikleri sıcak su dolu bir kaseye koyun ve 10 dakika yumuşamaları için bekletin.

Başka bir kaseye, yulaf, kakao ve keten tohumunu koyun ve üzerine de kefiri ekleyin.

Islattığınız erikleri küçük küçük doğrayın ve karışıma ekleyin.

Karışımı isterseniz püre haline getirerek de tüketebilirsiniz.

Tüm malzemeler karıştırıldığında, buzdolabında bekletin.

Bu kahvaltının vücudunuzdaki etkilerini görmek için her gün tüketmeyi alışkanlık haline getirebilirsiniz.


Paylaş.

About Author

Comments are closed.