Ana Sayfa SAĞLIK Alerjiyle Barıştıran 6 Yiyecek

Alerjiyle Barıştıran 6 Yiyecek

Havanın yavaş yavaş soğuduğu, sonbaharın kendini iyiden iyiye hissettirdiği günlerdeyiz. Yaprakların dalından kopup uzaklaşması size, hüznü ve sonbaharı değil alerjinizi hatırlatıyorsa, mutsuz olmayın. Bazı sihirli besinlerle alerjinizin belirtilerini en aza indirebilirsiniz. Peki neler bu besinler?

1. Brokoli
İçerdiği C vitamini sayesinde alerji semptomlarını hafifletir ve sinüs boşluklarını rahatlatır. Karnabahar, lahana gibi C vitamini içeriği yüksek olan diğer sebzeleri de deneyebilirsiniz.

2. Lahana
Lahana da brokoli gibi turpgillerden gelir. Araştırmalara göre A vitamini seviyesi düşük bireyler, alerjiye eğilimlidir. Bu durumda karotenoidlerden zengin lahanayı tüketmek faydalı olacaktır.

3. Soğan ve Sarımsak
Soğan ve sarımsak, alerjiye karşı gizli bir silah olan quarcetin içerir. Quarcetin, C vitamini gibi hücreleri alerjik inflamasyonun yan etkilerinden korur.

4. Bal Kabağı
Bal kabağı , brokoli ve yeşil yapraklı sebzeler gibi alerjiyle savaşan karotenoidlerden zengindir.

5. Havuç
A vitamini deposu, tavşanların en sevdiği meyve nedir? Tabi ki havuç. Havucu çiğ yemektense zeytinyağı gibi sağlıklı bir yağda sote yaparak tüketmek, beta karoten emilimini kolaylaştıracaktır.

6. Kereviz
Kereviz, içerdiği C vitamini ve antiinflamatur ögelerle, sadece alerjiyle savaşmakla kalmaz; yüksek tansiyon ve kronik ağrıya da iyi gelir. Lütfen kerevizin yapraklarını da kullanın.

*D vitamini eksikliği de alerjiye neden olmaktadır. Vücudun D vitamini üretebilmesi içinse güneş ışığına ihtiyaç vardır. Güneşli günlerde , gün ışığından sonuna kadar yararlanınız.

Bir Cevap Yazın

İlgili Makaleler

Ceviz Yemeniz için 8 Neden

Ceviz yemeniz için 8 neden var. Ceviz ayrıca dünyanın en sağlıklı gıdaları arasında yer...

Erik Suyunun 6 Büyük Faydası

Erik suyunun 6 büyük faydası var. Bunun için farklı bir meyve suyu denemek istiyorsanız,...

Jelatinin Faydaları Neler Biliyor Musunuz?

Jelatinin Faydaları Neler Biliyor Musunuz? Jelatin, kolajen gibi cilt ve yaşlanmayı iyileştirme potansiyeli bakımından...

Sosyal Medya'da Bizi Takip Edin!

252,867BeğenenlerBeğen
6,578TakipçilerTakip Et
445TakipçilerTakip Et
237TakipçilerTakip Et

En Popüler

Mum Nasıl Daha Uzun Dayanır ve Güçlü Koku Yayar?

Mumlarınızın daha düzgün yanmasını, daha güçlü kokmasını ve daha uzun süre dayanmasını mı istiyorsunuz? Mum yakmadan önce bu tüyoları bilmek isteyebilirsiniz.Mumlar, evde, bahçede atmosferi...

Çay Demi Nasıl Değerlendirilir?

Çay demi nasıl değerlendirilir? Özellikle dünyadaki çay rezervinin büyük çoğunluğunun ülkemizden çıkması, ülkemizde ciddi oranlarda çay tiryakilerinin varlığını işaret etmektedir. Çayın pek çok faydası...

Sararmış PVC Çerçeveler Nasıl Beyazlatılır?

Sararmış PVC çerçeveler nasıl beyazlatılır? Muhtemelen modern pencereler için en popüler malzeme plastikleştirilmemiş Poly-Vinyl-Chloride veya uPVC'dir. Sağlam, ucuzdur ve minimum bakımla yıllarca kullanılır. Lekesiz...

Spor Ayakkabılarındaki Koku Nasıl Giderilir?

Spor ayakkabılarındaki koku sık rastlanan bir durumdur. Ayakkabıların içinde büyüyen bakterilerin sonucudur. Bu bakteri ılık ve nemli yerlerde büyür ve ayakkabıların içini ideal bir...