Ana Sayfa SAĞLIK Aşırı Yemek Yiyorsanız Duygularınızı Gözden Geçirin

Aşırı Yemek Yiyorsanız Duygularınızı Gözden Geçirin

Yeme bozuklukları başlığı altında toplanabilecek ve aşırı yemek yeme olarak ortaya çıkan problemlerin temelinde psikolojik kaynaklı sorunlar yatar.

Aşırı yemek yiyen insanlar bir oturuşta, çok kısa süre içinde ve normalin çok üstündeki miktarlarda yemek yerler. ‘Duygusal yemek yeme’ de denilebilecek bu davranış, kontrolsüz seyrettiği için bir süre sonra kişide pişmanlık duygusu ve vicdan azabı oluşmasına neden olur. Buna karşılık, kişi yemek yedikçe psikolojik olarak rahatlar.

Duygusal yeme bozukluğu bulunan kişiler, bulimia denilen yeme bozukluğundan farklıdır. Bulimia nevrosa hastalarının aksine, aşırı yeme sorunu olan kişiler, yemekten sonra kusmaz ve bağırsak problemleri için ilaç kullanmak zorunda kalmazlar.

Kişinin hangi tip yeme bozukluğuna sahip olduğunu anlamak için davranışların gözlemlenmesi gereklidir. Bu rahatsızlığa sahip olan kişiler, gün içinde sık sık ve normal miktarın çok daha üstünde yerler. Bu esnada pek kontrollü davranamazlar ve fiziksel anlamda doymuş olsalar bile akılları daima yemekle meşguldür.

Toplum içinde obez olarak da bilinen insanlarda görülen aşırı yeme hastalığı, kilosu fazla olmayan kişilerde de görülebilir. Ancak bu rahatsızlığa sahip kişilerde obezite görülmese de yüksek tansiyon, kalp hastalıkları, yüksek kolestrol, diyabet gibi hastalıkların görülme olasılığı çok yüksektir.

Kimlerde Görülür?

Yeme problemi yaşayan kişilerin çok büyük çoğunlukla geçmişinde depresyon tanısı almış kişiler olduğu bilinmektedir. Bunun yanında gündelik hayatında stres düzeyi yüksek kişilerde de yeme bozukluğu sıklıkla görülür. Öfke duygusuyla başa çıkamayan kişiler de yeme bozukluğu sergileyebilmektedir. Ayrıca ailesinde benzer rahatsızlık görülen kişilerin de bu problemi yaşama olasılığı yüksektir.

Eğer kendinizde bu rahatsızlığın belirtilerini görüyorsanız, aşağıdakiler yapmanızda fayda var:

  • Canınız yemek yemek istediğinde yararlı besinler tüketmeye çalışın.
  • Herşeye rağmen sakıncalı bir şey yeme isteği duyuyorsanız, miktarını azaltın ve bütün paketi bitirmeyin.
  • Canınız çikolata mı istiyor? Yüzde 70 ve üstü kakao oranına sahip bitter çikolatayı tercih edin.
  • Uyku düzeninize dikkat edin. Günde yedi ya da sekiz saat uyumuyorsanız, uykuda salgılayacağınız bir çok hormonu kaybediyorsunuz demektir. Vücudunuz da bu hormonların eksikliğini yemek yiyerek ödünlemeye çalışır.
  • Uykunuza dikkat edin!

 

Bir Cevap Yazın

İlgili Makaleler

Kronik Ağrılar ve Migren İçin Zencefilli Gazoz Tarifi

Kronik ağrılar ve migren de tedavi için zencefil kullanılır. Evde doğal bir zencefilli gazoz...

Taze Kızılcık Yemek İçin 5 Neden

Taze kızılcık sağlık açısından inanılmaz faydaları bulunan bir meyvedir. İşte taze kızılcığın faydaları... Antioksidan enerji...

Eklem Ağrısı İçin Zencefil Kullanmanın 4 Farklı Yolu

Eklem ağrısı farklı uygulamalar ve yöntemler deneyebilirsiniz. Bunlar arasında eklem ağrısı için en etkili...

Sosyal Medya'da Bizi Takip Edin!

252,884BeğenenlerBeğen
6,578TakipçilerTakip Et
446TakipçilerTakip Et
237TakipçilerTakip Et

En Popüler

Kronik Ağrılar ve Migren İçin Zencefilli Gazoz Tarifi

Kronik ağrılar ve migren de tedavi için zencefil kullanılır. Evde doğal bir zencefilli gazoz hazırlayarak, zencefilin sağlık faydalarından yararlanabilir ve migren dahil kronik ağrıları...

Halıyı Yıkamadan Nasıl Temizleyebilirsiniz?

Halıyı yıkamadan nasıl temizleyebilirsiniz? Kirli halınızı yıkamaya ya da silmeye zamanınız yoksa, kısa sürede halınızı tertemiz yapabilirsiniz.Özellikle kış aylarında halınızı kendiniz de yıkasanız, yıkama...

Giysilerdeki Vücut Kokusunu Gidermenin En İyi 5 Yöntemi

Giysilerdeki vücut kokusunu bazen istenmeyen bir koku olabilir. Dolabınızı açtığınızda bu kokuyu almak istemeyebilirsiniz. Eğer kıyafetleri hemen yıkamayıp bekletirseniz, bakteriler çoğalır ve yıkasanız da...

Dolaptaki Giysilerin Kırışması Nasıl Önlenebilir?

Dolaptaki giysilerin kırışması can sıkıcı bir durumdur. İşe gitmek üzereyken ya da dışarı çıkmak üzereyken, pek de hoş bir durum sayılmaz. Kıyafetleri, saklama koşulları uygun...