Ana Sayfa HAYAT Uykudan Önce İçmeniz ve İçmemeniz Gereken 3 İçecek

Uykudan Önce İçmeniz ve İçmemeniz Gereken 3 İçecek

Gece yatmadan önce yediklerinizin ve içtiklerinizin uyku düzenini etkilemediğine inanıyorsanız, bir daha düşünün. Hemencik uykuya dalmak yerine, dakikalarca koyun saymak istemiyorsanız geç saatte hangi içecekleri içmeniz, hangilerini içmemeniz konusundaki önerileri dikkate alın.

Yeşil çay yerine başka bitki çayları…

Kuşkusuz yeşil çayın faydaları saymakla bitmez ama içinde az da olsa kafein vardır ve bu oran sizin uykunuzu etkileyebilir. Yatmadan önce, yeşil çay yerine sizi sakinleştirecek papatya çayı veya naneli çay içmenizi tavsiye ederiz.

Portakal suyu yerine vişne suyu…

Portakal suyu ve birçok meyve suyundaki şeker, gece gece enerjinizin yükselmesine ve ayılmanıza neden olur. Bu konuda vişne suyunu diğer meyve sularından ayrı tutabiliriz. Vişne suyu melatonin hormonu içerir. Melatonin vücudun biyolojik saatini ve ritmini ayarlar ve karanlıkta daha fazla salgılanır. Vişne suyundaki melatonin de uykunun gelmesine yardımcı olur.

Alkollü içecekler yerine süt…

Alkollü içeceklerin insanları gevşettiği, rahatlatığı düşünülür ancak bu her zaman doğru değildir. Alkol aldığınızda uyuduğunuz zaman tam ve gerçek bir uyku uyumazsınız, bu da uykusuz kalmanıza neden olur. Alkollü içecekler yerine, uyku getirdiği bilinen süt içerseniz uzun yıllar sonunda vücudunuz size teşekkür edecektir.

Bir Cevap Yazın

İlgili Makaleler

Bu Sprey Deodorantı Yap ve Giysilerindeki Lekelere Veda Et

Terlemenin en kötü yanlarından biri giysiler üzerinde sarı lekeleri meydana getirmesidir. Bir çok kişi...

Sarımsak Ezici Nasıl Temizlenir?

Sarımsağın ezilmesinde yardımcı olan sarımsak eziciler, bayanların temizliği ile başı dertte olduğu bir alettir....

Kışlık Taze Fasulye Nasıl Hazırlanır?

Yazın son ayına geldiğimiz günlerde sebze ve meyveleri, kış mevsiminde de bu günkü tadıyla...

Sosyal Medya'da Bizi Takip Edin!

253,342BeğenenlerBeğen
6,538TakipçilerTakip Et
442TakipçilerTakip Et
237TakipçilerTakip Et

En Popüler

Bu Sprey Deodorantı Yap ve Giysilerindeki Lekelere Veda Et

Terlemenin en kötü yanlarından biri giysiler üzerinde sarı lekeleri meydana getirmesidir. Bir çok kişi bu lekelerin terden meydana geldiğini sanıyor. Oysa bu lekeler ter...

Sarımsak Ezici Nasıl Temizlenir?

Sarımsağın ezilmesinde yardımcı olan sarımsak eziciler, bayanların temizliği ile başı dertte olduğu bir alettir. Ezicinin her bir gözüne kaçmış olan sarımsak parçalarının temizlenmesi ve...

Kışlık Taze Fasulye Nasıl Hazırlanır?

Yazın son ayına geldiğimiz günlerde sebze ve meyveleri, kış mevsiminde de bu günkü tadıyla yiyebilmek için kışlık hazırlık yapma zamanı geldi. Ağustos ayı sonları,...

Cildiniz Kahve ile Hayat Bulsun

Kahve, cilt bakımında ayrı bir yeri olan özel bir ürün. Çatlaklardan tutun da anti-aginge kadar cilde sayısız faydası var. Peki kahve cilt bakımında niçin...