Ana Sayfa SAĞLIK Sebepsiz Gerginlikler, Nedensiz Tedirginlikler mi Yaşıyorsunuz?

Sebepsiz Gerginlikler, Nedensiz Tedirginlikler mi Yaşıyorsunuz?

Belli belirsiz ve aniden ortaya çıkan bir tür huzursuzluk ve /veya tedirginlik mi duymaya başladınız? Kendinizi gergin ve sinirli mi hissediyorsunuz? Üstelik tüm bunların sebebini de bilmiyor musunuz? Tüm bu durumları yaşıyorsanız aslında siz serbest anksiyete yaşıyorsunuz demektir.

Serbest anksiyete bir alarm tepkisidir.

Halihazırda meşgul olduğunuz işle başa çıkma kapasitesine sahip olmadığınızı gösterir. Bu alarm tepkisi iki kısımda çalışır:

  • Bir sorun olduğuna dair uyarılırsınız.
  • Vücudunuz ya savaşmaya ya da kaçmaya kendini hazırlar.

Bu duruma serbest anksiyete denir.

Çünkü bu, özel olarak hiçbir şeyle ilgisi olmayan, kaynağı belirsiz bir huzursuzluk ya da tedirginlik duygusudur yaşanan. Fobik yani fobi kaynaklı anksiyete de (anksiyeteyi endişe anlamında alabilirsiniz) endişenin, bir şeylerle ilgisi vardır. Örneğin kapalı alanlardan duyulan korkuya klostrofobi, yüksek yerlerden korkma durumuna ise akrofobi denir. Ancak serbest anksiyetede böyle bir durum söz konusu değildir.

Nasıl ki otomobillerin elektrik arızasında bunu işaret eden bir ışık var ise, beynimizin veri girişini işlemlerken ya da bir takım görevleri yerine getirirken sorun meydana geldiğinde, bizi uyaran sinir hücreleri vardır. Bizde bu alarm ise tedirginlik ve huzursuzluk duygusu ile ortaya çıkar.

Eğer kendinizde birden bire ortaya çıkan, kaynağı belirsiz, özel bir sebebe dayanmayan huzursuzluk ve/veya tedirginlik duyguları yaşıyor iseniz, kendinize şu soruyu sormalısınız: ‘Aynı anda çok fazla şey yapmaya çalışıyor olabilir miyim?’

Aynı anda çok fazla şey mi yapıyorsunuz? Bir-iki işi erteleyin.

Yaptığınız iş çok mu zor? Biraz yardım isteyin.

Aşırı yorgun musunuz? Biraz uyuyun.

En son yemek yediğinizden beri üç saatten çok mu oldu? Kan şekerinizi artıracak bir şeyler yiyin.

Hasta mısınız? Hastalığın diğer belirtilerini takip edin.

Serbest anksiyetenin vücudunuzun normal bir alarm tepkisi olduğunu unutmayın! Endişelenmenin tek başına vücudunuz için zararlı olmayacağını da.. Hayat tarzınızda değişiklikler yapmanız, sorumluluklarınızı biraz azaltmanız, kendinize dinlenmek için zaman ayırmanız, etrafınızdan yardım istemeniz, serbest anksiyete durumunda kendinizi iyi hissetmenizi sağlayacaktır.

Bir Cevap Yazın

İlgili Makaleler

Sedef Hastaları İçin Kapsaisin (Acı Biber) Merhemi

Sedef hastaları için kapsaisin (Acı Biber) merhemi tarifi. Kapsaisin acı biberde bulunan, yakıcı molekülün...

24 Saat İçinde Soğuk Algınlığını Geçirecek İpuçları

Soğuk algınlığı genellikle burun, sinüs ve boğazdaki mukoza zarının iltihaplanmasının bir sonucudur ve virüsten...

Patlamış Mısır Yemeniz İçin 7 Neden

Patlamış mısır herkesin en sevdiği atıştırmalıkların başında gelir. Atıştırmalıklar genellikle kilo yapıcı ve zararlı...

Sosyal Medya'da Bizi Takip Edin!

252,811BeğenenlerBeğen
6,578TakipçilerTakip Et
445TakipçilerTakip Et
237TakipçilerTakip Et

En Popüler

Gardırobun Nemini Almanın Pratik Yolu

Lezzetli yemekler yapılan pirinci, telefon suya düştüğünde nemini almak için kullanmak çok bilinen bir uygulamadır. Aynı yöntemi, gardırobun nemini almak ve kıyafetlerin güzel kokması...

Magnezyum Eksikliğini Süper Toplarla Giderin

Magnezyum eksikliğini süper toplarla giderin. Magnezyum, insan sağlığı için en önemli besin öğelerinden biridir. buna rağmen insanların yüzde 80'inde magnezyum eksikliği olabilir. Magnezyum eksikliği,...

Gri Saçlar Nasıl Parlaklaştırılır?

Gri saçlar nasıl parlaklaştırılır? Gri saçlar kuru olma eğiliminde olduğu doğrudur ve bazı durumlarda, kafa deriniz daha az nem üretiyorsa sert, kırılgan ve zayıf...

Bitki Hidrosolü (öz suyu) Yapabilirsiniz

Bitki Hidrosolü (öz suyu) Yapabilirsiniz. Hidrosoller, hidrolat olarak da anılır, çiçek veya bitki özsuları, distile özsuları veya bitki suları olup damıtma işleminin su içeren...